まるの緩ジョグ日記

今日はぽかぽか陽気に誘われて、いつもの河川敷コースを変更して久しぶりの「京街道」へ。

気になる花粉情報をチェックすると、13時まで「やや多い」の予報。風も2mとまずまずで、10時過ぎいつもの河川敷へ。

キャンディーズの「春一番」は聴こえてこないけど、堤防で「つくし」を採るひとの姿もちらほらあります。

自称「京街道」は「淀川」の河川敷を京都の「八幡」まで北上するコースで、何度かブログでも紹介しましたが、まだまだ手付かずの地域が残されていて、時々野犬を見かけたりする、いつもは人影のない処です。

雑木林と薮が混在する河川敷の真ん中を、チャリダーならスピードを出したくなる直線道路が2km以上続いて、ランナーが比較的少ないのはこの道路のせいかもしれません。

チャリダーには「スピードは控えて！」の看板は目に入らないみたいで、大概ここぞとばかりスピードをあげる。

週末はかなりの数のチャリダーが来るから、ランナーは追いこされるたびに怖くて、いいコースなのに気が抜けない。

京都の「八幡」は、かつて「鳥羽伏見の戦い」があった場所で、下流の樟葉付近でも薮は深くて、昼でも何だか薄気味悪い。

「樟葉」までの河川敷には縦長に二つのゴルフ場が並んで、それに沿って直線道路が続いています。

二つ目のくずはゴルフ場まで行って折り返すとちょうど20km。今日はその手前の「牧野ゴルフ場」で折り返しです。

陽射しを受けて水際の新緑が鮮やかで、今日はいつもはいない散歩の人も見かけます。

やっと馴染みの河川敷公園まで戻ると、春休みだし人影も多い。

いつもは10km止まりの緩ジョグも今日は少し距離を伸ばして15km。

今月の走行距離はやっと100kmを越せるか微妙なところです。(*´-`)

待ち遠しいトレラン

ブログの更新はひと月ぶりです。相変わらず緩ジョグだけは続けてますが、週二回がいいとこで、風が強いと花粉症が気になってマスクが離せません。

緩ジョグでも暖かくなったせいかペースも上がって緩くないジョグになってきました。距離は決まって10km前後ですが、6分台からラストは5分台に、これれで距離が20kmまで延びれば◎なのですが…、

大阪、東京と大きなマラソン大会が開催されましたが、この先どうなるのか？コロナの状況次第でしょうが、今のところ自分が出れそうな大会が見つかりません。

この時期に何度か走ったトレラン大会など、小規模な大会はまだ開催が難しいようです。

今のところは4月の「ダイトレ」や「京都一周東山コース」、あと6月に岡山の「NAGI PEAKS」とかあるようですが、「NAGI PEAKS」はコロナで中止になるまで2度ミドルコースを完走してますが、文字どうりtoughなコースなので、今の走力ではこちらも制限時間内の完走は難しいでしょう。

獲得したITRA4ポイントもすでに無効になったし、もう自分はUTMFはないから関係無いのだけど、ポイントが無駄になったのはやっぱり悔しい。

また一からポイントを貯める気はないから、あとは楽しいトレイルを走りたいだけで、「京北トレラン」とか「若狭路トレラン」早く再開してくれないかな〜！

☆11時から「伊豆トレイルジャーニー」観ます。^ - ^

火曜日のジョグ

ジョグ再開

今年2回目、今月最初のブログ更新となりました。ジョギングも今は週一走れたらいいとこで、ようやく3度目のワクチン接種も終わり、今月最初のジョギングやってきました。

1月はコロナの感染拡大で職場が閉鎖になったり、気温の低い日が多くて、目標の月間走行距離も半分の50km止まり。3月のフルマラソン完走計画もスタートから躓いて、その上篠山マラソンがまん延防止処置法によって中止が決まり、完走計画はあっさり頓挫。いまだに大会参加予定は立ってません。

3月20日の「淀川マラソン2022」がまだエントリー受付中ですが、大阪は来月の6日まで「まん防」が延期になったので、土壇場で中止かもしれません。、

間に合えば調整のつもりでハーフにエントリーするかも…、

さて、水曜日は天気も良くて風もなかったのでいつもの河川敷で久しぶりに気持ちいいジョギングやってきました。😉

ところで7日に招待選手が発表になった大阪マラソンですが、まん防期間中なのに予定通り本当に開催されるのでしょうか？

「篠山」が中止で「大阪」は開催？

判断基準はそれぞれ違うようですが、その違いは何なのでしょう？

エントリー料の返金もあったりなかったりだし、よくわかりませんが、大阪も土壇場で中止もあるのかな〜？

昨日のジギング

初ジョグ

2022年が明けました。新年おめでとうございます。昨年はなかなか思うように走れず仕舞いで、ブログの更新も遅々と進みませんでしたが、ようやくマラソン大会も徐々に開催されるようになり、今年は気持ちをリセットしてどこまでやれるか分かりませんが、がんばろうと思います。

先月はなんと月間走行距離が25.6kmで三度しか走れなかった。年間ワースト記録となり忸怩たる思いで歳を越し新年を迎えました。

今年にかける思いは惜しくもリーグ優勝を逃した阪神タイガースにも負けません…。😉　寅年に肖って再起必勝を願うところです。

まずは3月予定のフルマラソンの完走を目標に、1月は走行距離を150〜200kmまで伸ばし、ハーフも二度は走りたい。

2日は箱根駅伝の復路の日でしたが、中継は観ずに、いつもの河川敷で初ジョグ行ってきました。

12月21日以来10日ぶりのジョグです。河川敷はいつものように風が強く、昼からの予定もあったので緩ジョグは6kmで終了。

5日が仕事はじめなので、昨日4日も中一日で河川敷へ、曇り空で相変わらず風は強い。今日も昼からまた子供達が来るので無理せず6kmで終了でした。

お正月、両日とも短い距離でしたが、良いスタートが切れたと思います。

2日: jog  6.1km  0:46:19

4日: jog  6.0km  0:46:46

先週のレポ

今朝の8時の気温は8℃。昨日は今日より2〜3度低くかったみたい。一昨日は少し飲み過ぎて夜中何度も目を覚まし「明日は走らないと…、」と思いながらやっと寝付いたのは明け方近く、それでも7時頃のそのそ起き出してコーヒーを入れて、ボヤけた頭で新聞を開く。

今年もあとひと月少しだけど、あいかわず緩ジョグの繰り返しで、月間走行距離は100kmにも届かない。

今日はたぶん10kmも行かないと思うけど、11時過ぎようやくいつもの河川敷へ。これで来年3月のフルマラソンに間に合うのか不安になってくる。

あと３ヶ月でどこまで出来るか、これではサブ4どころか完走も怪しいかも…、

河川敷は土曜日なのに風が強いせいか、いつもより人が少ない。おまけにお決まりのコースを2kmも行かないうちに雲が出てきてパラパラ雨まで落ちてきた。

後ろは青空なのに変な天気だ。

さっさと雲から逃げるようにUターンすると、いつの間にか雲は消えて嘘みたいな青空が広がった。😉

中三日の緩ジョグなのにやっぱり寝不足なのか身体が重い。これではいつになっても目標の10km55分には届きそうにない！来月はどうにか月間100kmは達成しないと…！

先週のジョグ

ジョグ10km

南知多 　11.8

秋晴れの良い天気が続いてます。3週間ぶりのブログ更新です。(>_<)

11月と言うと毎年大きなマラソン大会がありましたが、今年は大阪マラソンが来年に延期で、「福知山マラソン」も中止だし、来月の「奈良マラソン」は開催されますがエントリーしてません。エントリー出来たとしても今の状態では走れませんが…、今のところ年内走る予定はありません。

年明けの1月には地元のハーフマラソンが開催されますが、早々と定員に達したみたいで、2月の「京都マラソン」はオンラインだし、今から間に合いそうな大会は3月になりそうです。

それはともかく、相変わらず週2〜3回の単調な緩ジョグの繰り返しで、現状では走る準備が、調整もまだまだ出来てません…。先月の走行距離は74.8km。

そろそろギアーを上げていかないと3月でも間に合わない。

先週は忙しいことを言い訳に緩ジョグも一度だけで、昨日は気合いを入れて午後4時過ぎからいつもの河川敷へ。

走り出すと身体が重くて、6kmで陽が翳ったのに羽虫が多くてサングラスを外せない。暗くて前がよく見えないから5kmでやめようと思ったけど、どうにか8kmで折り返して10kmまで頑張った。

シューズも珍しくペガサスで、脚も重かったけど、後半ペースを上げると楽になってきた。

当面ジョグペース10km55分を目標にして週３ペースで、1月はどこかのハーフを走りたい。

＊先週は用事で愛知まで出かけ、土日にかけて低気圧の通過で天気は荒れ模様。南知多の海にはそれを見越したサーファー🏖が！

マスクを外せない！

先週土曜の夜から気温がぐんと下がって、今週は一気に寒くなってきました。

10月に入っても真夏日があったり、ずっと暑かったのに、いきなりの冬モード？…、これも異常気象の一環なのでしょうか？

土曜日は朝6時の気温が17℃。7時前にいつもの河川敷へ。あいかわらずの緩ジョグだけど、今日は少し距離をのばして15km。すでに気温は20℃を超えている。途中からどっと汗が💦ふきだしてきた。

土曜日なので、市内の中学の陸上部が集まって、短距離のタイムトライアルをやっていた。

先生以外の部員は誰もマスクをしていない。当たり前か…？数人がかたまって追い越して行ったけど、あれで部員同士は大丈夫なんだろうか…？

自分は慌ててずらしていたマスクをもどしたけど…、あまり効果もないみたい。それがもう習慣になっている。

河川敷ではランナーに限らず、散歩やバイクとすれ違う度、先方がマスクをしていようがしてまいが、ずらしていたマスクを反射的に戻す癖がついてしまった。

なかでも速いゼーハーランナーには気を使う。向かい風だとなおさら、後ろからいきなり追い越されると、マスクをもどすのが遅れて、それが続くと面倒になって結局外してしまう。

もうマスクはやめて、すれ違う時だけ手マスクかハンカチで…？　(´∀｀*)

それも、わざとらしいか…？？　(*´-`)

土曜のラン