月曜日の敬老の日は一日中台風の影響で風が強く、朝は曇り空だったのが昼過ぎから雲が切れ、走り出す頃には青空も見えてきて、もうすっかり秋の空でした。
若狭路トレランまであと4日、当日は少し気温が下がって、お天気は曇りのち雨。(*^▽^*)
先週土曜日22kのLSDのあと、次は一度全力走やってみようと思っていた。
30分くらい 6/k前後のjogのあと、最初は1分間全力で走ったつもりが全力まで行かず、次は5.0/kくらいのペースから徐々にフォームを崩さないように上げ、3本目は4.5/k位まで上げて、最後は4.2/kまで出すことが出来た。
4分10秒台というタイムが出て自分でもビックリで、これは次につながりそうだと喜んでいたが…、それも束の間！
翌日膝に痛みが出てしまった。
まさかの故障か…？ 不安がよぎる！！
何年か前に肉離れで半年ダメになった時以来、インターバルやレペテーションは封印したはずなのに…、何で今頃…、>_<
今の自分のスピードを確認したくて、やってみたけど、トレランの4日前にやらなくても…、
たぶん大丈夫だと思うけど…、
湿布とテーピングで様子見となりました。´д` ;
月曜日のランニング : 11.08k (1:15:30)
