日曜は中三日でジョグ15km。いつもの河川敷ですが、ずっと10kmにも届がないジョグが続いていたので、緩ジョグでもチョット走った感がありました。 これから徐々に距離も延ばして、ハーフをMペース(5:30/k)くらいで走れるようになればと思ってますが、中三日…