那岐連山
柴又、野辺山、鯖、はじめ各地で走られた皆さんお疲れ様でした。昨日は暑くて厳しいレースだったのでは…、
それにしても変な天気が続きますね。屋久島では1時間に100ミリの大雨。観測史上最多の雨らしい。近畿も今日は朝から雨☂️の予報が、からりと晴れて雲の合間に青空が見えてます。
土日は暑い割には風が強かったので、蒸し暑くはなかったけど、とうとう花粉症になったみたいで、昨日から鼻水が止まりません。
今年は大丈夫だと思っていたのに、風が強いのにマスクのバフを外して走ったのが間違い。途端にやられてしまったみたいです。葛根湯で治ってくれたらいいけど…、
いよいよNAGI PEAKSまであと２週間。先週末は職場仲間のハイキングがあって、案の定アフター🍻のせいで翌日の山ランは中止。河川敷の緩ジョグに変更して、これでいよいよぶっつけ本番のトレランになりそうです。
今週はせいぜい坂トレ、階段登り？頑張らなあきません…！
昨日のランニング : 13k jog ( 1:30:15 )
12日の大阪の最高気温はなんと31度でした。梅雨もまだし、まだ5月なのに真夏日とは？これも異常気象の前兆ですか？今週は天気予報もよく外れて、今日の午後も雨の☔️予報だったのに、ほとんど降らずに、良かったんだけど…、気象予報士さんも読めないくらい不安定なお天気なのでしょうか…、
連休も終わって年号も変わり、「令和」の年号はまだしっくりこないけど、仕事の書類も「平成」を赤線2本で消して「令和」と書き直し、さて「元年」か一年か？ちと迷うところです。そのうちH30みたいに、R1になるに違いないけど…、すぐになりそうだけど、
さて、ランニングのお話ですが、といっても新しいネタもないから、夕焼けランの写真でも…、
昨日のランニング : 7.7km ( 7’57"/km )
滝山より那岐山(奥)
4月の京北トレランに続いて、6月昨年に続いて岡山、那岐山へ走りに行きます。NAGI PEAKS第2回大会ミドルコース32kです。昨年は28kでしたが距離が32kに伸びて、チャレンジコースも52kに。スタート地点も変わり、アクセスが少し不便になったのですが、今回那岐山山頂が踏めるというのでエントリー。ゴールは同じ勝北スポーツ公園で変わらない。前回よりキツなったのは間違いないみたいで、本来ならチャレンジコースを走りたかったけど、次回にお預けです。
ミドルの制限時間は10時間。ITRAポイントがチャレンジが3ポイント、ミドルが2ポイント付与されます。UTMF(ウルトラトレイルマウントフジ)の参加資格の12ポイント獲得を目指しているわけではないですが、実力的にも無理ですし…、いつかは50k以上のロングコースにチャレンジしてみたいと思ってます。
この前の「京北トレラン」では、ロードではあまり経験無かった太腿部分にキツい筋肉痛が出て、しばらくランオフでしたが、連休後半になってぼちぼちジョグ再開でした。
FM COCOLO STAGE
さて連休ですが、今年は途中で年号が変わる10連休とやら、自分の場合は通常勤務のローテーションですが、有休を取って後半に3連休でした。遠出はできないので、3日に恒例の「高槻ジャズストリート」行ってきましたが、今年は4日、5日にお隣の茨木市でも「日野皓正」や「山崎まさよし」をゲストに「茨木音楽祭」が開かれていて、「高槻ジャスst」もいつもより人出が多く、どのステージも立ち見ばかりで、FMCOCOLOのステージを最後にいつもの居酒屋へと直行することになりました。
NAGI PEAKSまであと３週間。来週は生駒山系でトレーニングの予定です。
5日のランニング : 10km+2.3km jog ( 01:25:52 )
梅雨でも無いのに長雨が☔️続いて、年号が変わったけどすっきりしない天気です。近畿も今日くらいから回復しそうだけど、UTMFも悪天候で途中から中止になったみたいだし、山の遭難事故も何件もあったようです。日曜の各地のマラソン大会も大変だったみたいで、走られたランナーのみなさんお疲れ様でした。
今年に限らず昔からゴールデンウィークは天気が崩れやすく、山での遭難事故は毎年のように起きているけど、今年も北日本や高い山では積雪の予報が出ていて、遭難者が出そうな予感はしてたけど、悪い予感は的中して遭難事故が起きてしまった。
随分前だけど自分も雨のゴールデンウイークに穂高の北穂沢を登山中、すぐ横で細い雪崩が頻繁に起きはじめ、慌てて逃げたことがあって、所詮お天道様には逆らえないのは承知の上だけど、連休くらいしか長く山に入れないし、つい頑張り過ぎて疲労凍死や滑落事故につながってしまうことがある。
UTMFの途中での中止も英断だったと思うし、地上に比べて山での悪天候は想像以上です。アクシデントのリスクは何倍も高くなる。ロードでは救急車が来てくれるけど、悪天候の山ではヘリも飛べない。この時期は毎年のように山の天気の怖さを思い知らされます。
そんな昨日は雨の合間にいつもの河川敷へ、全くいつもと同じで何も変わらないのに、テレビの影響なのか「平成最後のランニング」なんて思ってしまう。
天気が悪くてもさすがにゴールデンウイーク！河川敷では家族連れや若者のグループがテントを建ててBBQをやっている。
6月のトレラン、今から天候を気にしても始まらないけど、てるてる坊主でも作るか…、^_^
昨日のランニング : 15km jog ( 1:37:28 )
元細川小学校前の桜🌸
「第3回京北の森を走る2019」の大会会場は京都府のゼミナールハウス「アウル京北」の「原っぱ」で、トレランのゴール地点になっています。地元の美味いもの店やクラフト作家さんのテントが並び、明日の木こり技能大会もこの「原っぱ」で行われます。
開会式
坂を上って「アウル京北」で受付を済ませると、ランナーはここからスタート地点の元細川小学校までバスで移動。およそ300人のアットホームなトレラン大会ですが、完走率は100％。本当のお話です。最後の一人が「原っぱ」に帰ってくるまで大会は終わりません。
女子のスタート
スタート時間は男子が10:40で、女子は25分早い。コースは山桜🌸が舞う沢沿いのトレイルを「滝又の滝」までつめ、そこから斜面を上がって小さなアップダウンを繰り返し、やがて最初のハイライト東俣山の急登が待っている。
高度差200mの急登をノンストップで上がるのはさすがにキツイ。山頂からは「茶呑峠」までいっきに降って、コース途中で二番目のハイライト、パラグライダーの飛翔デッキへと向かう。このまっすぐな登りもキツイけど、飛び出した飛翔ポイントの絶景に疲れもいっきに吹っ飛んでしまう。昨年はガスがかかって幻想的な景色だったけど、今日は雲一つない青空が広がって、羽があったら飛びたい気分。
写真を撮りあって分岐に戻ると今度はいつきに300mの急下降。踏み外せばシャレですまない急斜面だけど、前が開いてるし後ろから来てるのでドンドンとばす。ここで焦るとちとヤバイと言い聞かせながら慎重に飛ばすが、時々足元がブレてバランスを崩す。このコースの核心は急登よりもこの下りかもしれない。
降りきったところは明るく開けた田園地帯。桜並木の川沿いのロードを森林公園のエイドを目指してひたすらガンバる。まだ残っている桜が🌸風に舞って飛んでくる。さっきパラグライダーのデッキから眼下に見えていた田園風景の中を今走っている。
「餃子はないのかな？」「ビールも欲しいな…」エイドを前に賑やかな一団とわいわい言いながら並走。ようやくエイドに着くと昨年と比べて食べ物の品数がちょっと少ない感じだ。たぶん早い者勝ちだから先行ランナーにやられてしまったのか？それでも、プリン、ネギの味噌和え、サバ寿司、イワシのサンドイッチ？と充分でしょう。コーラも貰って何とも贅沢なメニュー。これで文句は言えない。でも後のランナーの分があるのかちょっと心配です。エイドの美味さランキングではベストワンだろう。食べるのに忙しくてここの写真も撮り忘れてしまった。
ここまでのスプリットタイムが2時間40分。ゴールまであと4kmらしいから、がんばれば3時間を切れるかも、昨年は3時間24分だったから前回タイム更新は間違いなさそうだ。
最後の小さな山越えをがんばってロードに出るとやがて前方に「アウル京北」が見えてきた。ここから最後の登りで声をあげていた元気なお兄さんと並走。なんと息子と同じ歳だ。子ども達のサッカーのコーチをやってるらしい。それがなんと息子の知り合いの友人だと言うからビックリ！そのまま一緒にゴール。喋りすぎたのか3時間は切れなかった。
ゴールした途端、「はてブロTシャツ」を見たスタッフの人に「はてなじゃないですか…」といきなり声をかけられた。実はこのスタッフさん、トレランも走ってブログも書いてる「はてな」のお方でした。
アットホームな大会だからこんな出会いもあるのかも…、一泊して後夜祭に出ることも考えたが、あいにく次の日仕事なので、今度はぜひ参加してみたい。
雲一つない快晴の空の下、桜が🌸舞う「京北の森」満喫してきました。ショートルートですが変化があって楽しめました。エイドの食べ物、メニューも多いし最高ですよ！
一昨日はビックリするほど五月晴れのいい天気でしたが、桜の頃の天気は気まぐれで、桜🌸は雨や風に舞い落ちただただ綺麗ですが、こちらは風のせいでついに鼻炎になったみたいです。
次の土曜日は「京北トレラン」ですが、といっても特別なメニューもなく、いつもの河川敷でEペースのジョギング。その途中でいきなり目の前に子どもの雉が現れた。
スマホを引っ張り出して近づくと、ひとに慣れていないのか、右往左往しながら最後にポーズを決めて、近くの草むらに隠れてしまった。
河川敷で雉の鳴き声は時々聴こえるけど、姿を見ることは稀で、それも子どもの雉は初めてです。
話は飛びますが、夕方鍼灸院の帰りにT-SITEのTUTAYAに寄って、「スーチー」のDVDを2枚借りてきた。返却した「レイトオオタム」はストーリーもいまいちで、「タン・ウェイ」は「ラストコーション」の方がやっぱり良いですね。(^_^)
![ラスト、コーション [DVD]](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/41rTqXGTiCL._SL160_.jpg "ラスト、コーション [DVD]")
花粉に負けずに話は飛んでますが、^_^;
週末の天気はまずまずみたいで、ちょっと暑いくらいかも…、山のスギ花粉は大丈夫でしょうか？
本日のランニング : 12.3km jog 6'20"/k
