マルズログ

 ランニングと日々の雑記帳

ひっぱった!

f:id:malstrail:20200712211046j:image

 

今日はやっと雨☔️も上がって、短い梅雨の中休みでしょうか、昼から陽も射してきてやけにむし暑い。

月曜からはまた雨予報で、九州とか被災地にまた豪雨が降らないことを願いたいところです。

昨日は雨☔️が止んだのを見計らって、日没前にペットボトルも忘れて河川敷へ、いつもより早いペースでビルドアップ走?になりました…。

途中後ろから足音が近付いてきて、時計を見ると5.2/kペース、ピッタリと付けてくる。

忘れてたレースモードが蘇る!!抜かれそうだけど、頑張って5.0/kにペースアップして、

そのまま折り返し点まで1.5kくらい。また少しペースを上げてひっぱった…?つもりが…、

ゲートの折り返しでスピードを落とすと、さっと左手を上げて若いランナーが追い越して行きました。

どうにか抜かれずにがんばったけど…、もしかして、ひっぱったんじゃなくて…、追い立てられてたのかも……!?

それでも、久しぶりにレースモードでゼーハーして、いかった〜!(^。^)

 

昨日のランニング:  9.44k  jog  (1:01:58)  6'33/k

 

 

6月のラン

 

f:id:malstrail:20200703103454j:image

 

梅雨どきは上手く晴れ間を見つけて走らないと、週一しか走れなかったりで距離も伸びません。6月は100kmいくか行かないくらいです。内訳はワラーチランが3〜4回。あとは緩ジョグに緩ビルドアップ?くらいで、走力アップどころか現状維持が精一杯のメニューです。

7月はさらに暑くなりそうだし、同じくらいか100k以上走れたらいいとこかも知れません。

これで9月の「京北トレラン」が開催されても、今年は36kのロングコースも再開されたのに、ショートの18kでも完走出来るかどうか自信がありません。

10月の「京都一周トレラン北山コース」もまだ開催の見通しはハッキリしませんが、延期になる可能性もありそうで、あと同主催の他の大会への乗り換えも可能のようです。

ただ今日も東京を中心にコロナの感染者数が拡大するなか、開催につながる見通しはきびしい状況に変わりません。

緊急事態宣言が解除になって、ようやく開店にこぎつけたお店とか、練習が再開されたクラブなど、やっと前が開けた矢先に、いきなりまた自粛要請は無いと願いたいところです。

 

昨日のランニング :  11.14km   jog   (1:17:45)

 

 

 

 

 

 

 

 

リンコンとワラーチ

 

f:id:malstrail:20200625081834j:image

 

今週日曜の気温は28度だったけど、風があったのでそれ程暑くなく、ひさびさの土日連続ラン。土曜はHOKAのリンコンで走ると、翌日は勝手に脚がワラーチを選んでました。

朝から香港のトレイルレースをTVで観ながら、今日はランオフと決めていたのに、観てるうちにやっぱり走りたくなってきた。

親指にワセリン塗ったはずなのに、紐が当たる箇所が痛くて何度か立ち止まり、ついでに足裏に挟まった小石を指で弾き出す。

河川敷は砂地の所も多いから、2〜3ミリの小石が挟まることは度々で、それでもたいがいいつの間にか出て行ってくれるのに、時々ひつこい奴が居て困る。

このところ、リンコンやペガサスような柔らか厚底シューとターサーやハンゾーRの薄底シューを使い回していて、薄底はジョグにも使えるが厚底はジョグのみ。

自分の場合厚底はビルドアップやインターバルには向かないようだ。インターバルなんてもうやってないけど…、

時々膝に痛みが出るのは、厚底の場合が多いみたいだ。今回、定番のターサーの高い汎用性を改めて見直した。

ところでマラソン大会の開催の見通しはまだ立たない状況ですが、学校のクラブ活動も再開したし、プロ野球Jリーグもは無観客試合だけど始まった。

もはやマラソンの年内開催は絶望的なのか、期待していた奈良マラソンも中止が発表になったし、

そんななか山口の防府ラソンがエントリー期間を送らせて、まだ開催の可能性を残しているみたいです。

 

昨日のランニング :  ジョグ+ビルドアップ 10.6k  (01:17:37)

 

 

 

 

 

 

 

年内開催はあるのか?

 

f:id:malstrail:20200612091304j:image

 

今も週に2、3回は河川敷を走っていますが、ブログは河川敷ネタばかり…。^_^;

ところで軒並みマラソ大会が中止になって、この先はたして年内中の開催はあるのでしょうか?現時点で開催を検討している大会もいくつかあるようですが、見通しはどうなのでしょう?

3月の予定が9月に延期になった「京北トレラン」とか、10月の「京都一周トレラン」は微かに期待をしているのですが…、

と言うのもトレランはマラソンに比べると参加ランナーも少ないし、沿道の応援も無いから、新型コロナの感染リスクは少ないのではと勝手に思っていたのですが、

よくよく考えるとトレランのコースは狭い山道で、急登になるとすぐに渋滞するし、ランナー同士の急接近はマラソンよりも多いことに気がつきました。(ちょっと考えればすぐに分かります….!)

早いランナーは適度な間隔を開けて走れても、他は結構抜きつ抜かれつ、自分は抜かれつ抜かれつだけど、いずれにしてもその都度、飛沫を浴びるリスクは高い。

とは言えマラソンもスタート直後の密集は避けられないとなると、どちらにしても速いランナーほど感染リスクは少ないのかも…!?

何にしても年内の開催が待ち遠しいところですが、まだ声高には言えません。

 

本日のランニング :  10.6k  jog  (1:20:37)

 

 

 

 

まだマスクは離せない!

それにしても蒸し暑い日が続いています。沖縄地方はずいぶん前に梅雨入りしたのに、関西地方はまだ雨☔️が足りないのか?梅雨入りになりません。宣言が出される条件というのは当然あるのでしょうが…、

宣言と言えば緊急事態宣言が25日に全て解除になりましたが、その解除基準(1週間の感染者数)が地域によって当初の目安に届かなかったなかで出されたようです。

確かに感染者数が大幅に減少したことにはいろんな要因があると思いますが、アメリカやヨーロッパと比べてると、日本、韓国、台湾の東アジアの死者数がかなり少ない。その原因は何なのか、専門家の先生達が調べてるようですが…、

素人目にはこんなに暑いとコロナウィルスもそろそろ終息するのでは…、寒くなるまでしばらくは大丈夫だろうなんて、自粛疲れの反動もあって、つい楽観的に考えてしまいがちです。

その緊急事態宣言が解除になった日曜日、大阪や京都ではどっと人が繰り出して、近くのショッピングモールでは開業以来の混雑だったみたいです。天気も良く最高気温が29°Cで湿度も高いのに、いつもの河川敷公園の駐車場も満杯でした。

全面解除になっていきなりこんな状態で大丈夫なのか?マスクをしていても不安になってきますが、自粛や三密を避ける事にも疲れてきたのも確かで、疑心暗鬼にならないように気持ちのコントロールが大事ですね、

そんな蒸し暑いなか、河川敷公園でまたワラーチランやってきました。もうワラーチは離せない!

「ショッピングモールへ行かなくてよかった…!」

 

日曜日のランニング :  10.4k   (01:21:54)  7.52/k

 

 

雨上がりジョグ

 

f:id:malstrail:20200517212608j:image

 

連休明けからずっと真夏日でしたが、一昨日は珍しく朝からまとまった雨☔️で、気温も低く少し肌寒い感じがしました。

ブログの更新もいつの間にか2週間も空いて連休の3日以来です。こんなに空いたのははじめてかも…?コロナのせいかもしれません…。

16日は大阪をはじめ京都、兵庫の3府県でコロナによる休業要請が大幅に解除になりました。

と言ってもそれで日常生活が大幅に変わった訳でもなく、相変わらず不要不急の行動を自粛しながら仕事も休まず…、その分家飲みで酒量が増え続けいてます。

何だか交通事故も増えているらしい。自粛の反動みたいなのがいろいろ出て来てるようです。

休業要請が解除されて感染拡大がどう変るのか?まだまだ予断を許さない状況ですね。

 

f:id:malstrail:20200517212707j:image

 

さっきいつの間にかと言ったブログてすが、実は忘れていた訳ではなく、読者の皆さんのブログは読んでましたが、不要不急の自粛中だとネタが乏しくて…、言い訳ですが。

と言うことで、他でもないランニングネタで…、雨上がりまたまた「ワラーチ」で走ってきました。

3日の「ワラーチで緩ジョグ」以来、すっかり素足ランにハマって、あれから今回で3回目です。

もうクソ暑くて、厚底ぺ◯◯スなど履く気にもならない。^_^

ソックスもわずらわしくて、「素足最高!」

どうせ夏の間だけでしょ!」?

「きんちょうの夏!」?「ワラーチの夏!」

 

昨日のランニング:   6.35k   jog   (0:51:29) 

 

 

 

ワラーチで緩ジョグ、

 

f:id:malstrail:20200502222605j:image

 

連休に入っていい天気が続いています。昨日は東北の福島や山形で真夏日になったみたいですが、まだ5月だから気温が上がったり下がったりで、夜間はちょっと冷えたりするから、それもコロナがなければ、5月の夜風が気持ちいい時期なのですが…、

まだ緊急事態宣言が出されたままで、延長するのかどうか?忘れてないけどあんまり意識してません。でも三密は出来るだけ意識して、避けるようにはしています。

今日は仕事は休みで、他にやるこもないからいつものように河川敷へGO!気温は優に25°Cを越えて暑い。今年最初のランパンランシャツで、おまけにワラーチで緩ジョグやってきました。^_^

ワラーチと言っても、モンベルのサンダルですが、ペースは7.5/kくらいで距離は7Kくらい。久々の素足?サンダルランでしたが痛みもなくいい感じで走れました。

新学期に入っても学校はまだ再開されていません。連休明けけにどうなるのか、子供達もストレスが溜まって早く学校へ行きたいでしょう。

休み明けにどのような方針が出されるのか、大阪府では政府とは違った独自見解を出しているようです。

学校の再開については各都道府県の方針に委ねるということで、かなりばらつきが出てきそうですね、

子供達は家庭に閉じ込めるより、工夫して学校は徐々に再開した方が良いような気がしますが…、

国も都道府県も英断でなくても、必要な対策を先延ばしせずに早く行ってほしい。

 

本日のランニング:   jog  7k   (1:01:23)