マルズログ

 ランニングと日々の雑記帳

ワンステップビョンド!

今年になってはじめての投稿となります。前回のブログの日付を見るまで気づきませんでした。

ずっと走ってないし、ブログの更新もしてなかったけど、びっくりです!🙄

このままズルズル書かなくなってしまいそうなので、取り留めもなく書き出した始末です。

日曜に走ったジョギングがTATTAを見ると20日ぶりのジョグで、ペースはキロ7.5分〜8.0分。相変わらずのスロージョグでした。

昨年からずっとこんな感じで変わらないのですが…、

それでも20日も走らないと、カラダがウズウズして走りたくなってきます。

そのつど「この感覚がある間は大丈夫…」なんて、自分もまだランナーのはしくれみたいな気になって、能天気にもサブ4は無理でも、フルの完走はまだあるかも知れないと妄想ばかり。

ほんとは緩ジョグ6kmでもキツくて距離も伸ばせないのが正直なところなのですが、

「冬場は走るなと」医者から言われたけど、緩ジョグでもやるとやらないとでは体調も違うし、どうにか続けていますが、そこからなかなか抜け出せません。

あと一歩ビヨンドできるかどうか、十年前ならできたかも、なんて言わないけど…、😏

早いもので気がつけばいつのまにか年度末。毎年一年経つのがドンドンはやくなる。ことしの桜🌸の開花も間近で、走りやすい季節になりました。

「ワンステップビョンド!」まずは週一10kmのジョグからもいちどスタート!

何ヶ月ぶりのブログ!

書いています。

ヨイショ!😉

 

 

そらまめ

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長い間駐輪場に置きっばなしの愛車を綺麗に掃除して、ペシャンコのタイヤに空気を入れると、どうにか乗れそうなので、今日はチャリ🚲でいつもの河川敷へ。

近くの小学校は今日が運動会。快晴の日曜日、河川敷公園の駐車場も満杯。鉄柵に愛車を留めていざジョギング🏃へ。

このところジョグは週一の元のサイクルに戻って、あと一日平日になかなか走れない。

十月に入ってようやくサンダルからシューズに切り替えてたけど、ジョグのペースはあまり変わらない。

今日はいつものコースを変えて、自称「京街道」を北上することにしたけど、3kmでUターン。

雑草が伸び過ぎて見通しの悪い「京街道」は飛ばして来るバイクが見えなくて恐くて走れない。狭いカーブではバイク同士も接触しそうだ。

さっさと退散して愛車のところまで戻ると、かなり陽も傾いてきた。

今度はチャリダー🚲に変身すると河川敷道路を南下。

ランパンが風にパタパタはためいて急に冷えてきた。2キロも行かないところでUターンして、本日のジョグ&バイクは無事終了。

帰りにバイクショップでタイアの虫ゴムを交換してもらって、これで様子を見て二週間空気が抜けなければ大丈夫とのこと。

見上げればブログを始めた頃によく似た秋の雲が頭上に拡がっていた。

 

 

 

まだ夏空…?

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9月に入ってもまだ猛暑が続いていますが、いったい地球はどこまで熱くなっていくのでしょうか?

早朝の気温は1、2度下がったとは言え、日中はまだ35度を超える暑さですから、走れるのは早朝の短い時間帯ぐらいです。

4時に目覚ましをかけても寝過ごして、いつのまにか走れる時間帯が終わっていることも然り。

結局八月に走れたのは週末の4回きりで、相変わらずのサンダルジョグですが、距離もたったの21.5kmでした。

平日にあと一回走りたいところなのですが、仕事がない平日は二度寝が三度寝となって、なかなか実現出来ません。

そんな週一ジョグですが、それでも自分にとっては欠かせないルーティンで、やるとやらないとでは大違い。(週一だから尚更か…!)体調の違いに大きく影響します。

一週間以上も走らないと身体は重いし、気分も良くないし、情緒も不安定。猛暑日だろうと少しでも走りたくなってくる。

何だかいっぱしのランナーみたいですが…、やっぱり短い距離でも、遅くても、走ると気分が良くなるから、やめられないのかも知れません。😉

先日、11月開催の「丹波ローレース」の案内状が届いた。早いものでレースが再開されてもうすぐ一年。

昨年のようなタイムで走れる自信もないけど、11月が楽しみです。

そろそろシューズに履き替えようか…?👍

 

ワラーチジョグ

 

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連日35℃を超す暑さですが、週一、ニ回のジョグも今は週末にやっと走れるくらいです。

それも早朝しか走れないので、5時か6時頃までに動き出さないと、8時を回ると30℃近くになるから、短時間できりあげ頭に水をかけてさっさと引き上げないとやばいです。

河川敷ロードはすでに灼熱地獄。さっきまでいた散歩の人たちの姿ももうありません。この間ずっと快適なロックオンサンダルでジョグっていたけど、本日からはお手製のワラーチで参上です。

ソールはサンダルより薄いけど、ビブラムに張り合わせた中敷の防振ゴムが結構クッションがあって、サンダルより履き心地は良いかも知れません。

真田紐もはじめは硬かったけど、もう適度にこなれて柔らかく、久しぶりの感触はなかなか良い感じ。サンダルよりも裸足感覚がワンランクアップした感じです。

今日はスタートが6時を過ぎていたし、ワラーチ初日だから、5キロでやめようかと思ったけど、欲が出て10キロまでガンバる!、と言ってもサンダルより30秒くらい遅いペースで、平均7.5/kくらいです。😉

ただ、今日は前回、1週間前よりはやっぱり暑くて💦!気温も高いけど、梅雨明け後は雨がなくなって湿度は下がったけど、焼け付くような日差しがきつ過ぎる。

それでも土曜日の河川敷は、ランニング講習会とかやっていて、速いペースのランナー集団で現れて、ドッキリ、びっくり!

さすがに若い衆は元気だ!!

〇〇ランナーは階段からぼんやりと眺めるばかり。

さて、今日は仕事も無いし、オールスターはパリーグの連勝で終わったし、阪神の試合もテレビでやらないけど…、(阪神ファンではありません)

美味しいビール🍺が飲めそうです。😉

昨年11月以来、マラソン大会に出てないけど、今年はどこか制限時間がゆるくて仮装もありで…、ショートコースの楽しいトレランとか…、(そんなのないか)

あれば出てみたい。😉

 

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サンダルジョグ

鯉のぼり🎏が泳ぐこどもの日、河川敷公園はバーベキューの家族連れのテント🏕️がいっぱい。

気温は午前中にすでに20℃を越えて今日も夏日になりそうだ。連休に入るといつもは閑散としてた河川敷も、遊びにきた人たちに紛れて、ランナーの姿はあまり目立たない。

今月に入って2回目のジョグ。今日は暑くなりそうなので、いきなりワラーチは不安だから、今年初見参のモンベル「ロックオンサンダル」をひっぱり出してきた。

かなり前から左足裏の母指球にマメのような?気になる膨らみがあって、それほど痛くはないが、サンダルは大丈夫かと思ったけど、以外にもジュースと比べて違和感もなく、むしろサンダルの方が楽な感じがした。

素足に当たる風が気持ちいい。去年履いたのはいつか思い出せないが、この感触を味わうと「もうシューズにはもどれない…」なんて、😉

5km  走っても足裏に違和感も無く10kmまで延ばす。さすがシューズに比べてペースは30秒ほど遅い7分台だけど、上げる気にもならなずに緩ジョグ。

これから夏にかけて、このサンダルかワラーチが多くなりそうだけど、膨らみが治らないとなぁー、

 

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花冷え

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大阪は火曜日から生憎の雨模様で、桜🌸の開花に合わせたように近畿地方は菜種梅雨になったみたいです。

今年は桜の開花も早かったし、今が満開の桜🌸は明日も雨☔️だし、四月の入学式までもってくれそうにありません。

雨模様だと花粉は飛ばないし、花粉症を気にしなくていいのですが、雨☔️の合間を見つけて走るというのは至難の業で、そう上手くはいきません。

昨日はタイミング良く雨が上がって、少し風は強かったけど、この時とばかりにいつもの河川敷へ。

暑い💦のでウインドブレーカーは要らないかと迷ったけど、河川敷は思いの外風が冷たくて、持ってきて正解でした。

この時期は寒暖の差が大きいので、ランニングに限らず、毎日着るものにも気を使います。

今月も相変わらずの週一、ニ回の緩ジョグですが、短い距離でもやるとやらないとでは心身ともに大違いで、ビールの味も違うし、夜のトイレの回数も減る。

 

昨日はジョグのペースも徐々に上がって、久しぶりの10kmジョギングでした。😉

 

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春眠

 

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記憶の回路が古くなってきたのか、確かにもの忘れが多くなってきた。

でも、嫌な事もはやく忘れてしまうから、忘れやすいのもまんざら悪くない。

人の知恵なのかも知れません。

若い時は退屈するほど時間の経つのが遅いのに、歳をとると時間が経つのがはやいとか言うけど…、

中合わせみたいで上手く出来ている。

楽しい時間も、寂しい時間も、忙しい時も、暇な時も、記憶に残るのはわずかで、時が経てば大概は忘れてしまう。

ファイルに残るのはわずかだ!

人は上手く出来ている。

今年も記憶のファイルに残る桜🌸が見れるのか?わからないけど…、

桜🌸を見るたび、いつも坂口安吾の「桜の森の満開の下」の物語を思い出すのはなぜか?

坂口安吾が好きなわけでもない。

たぶん物語に出てくる桜の精が好きなのだ。

(話は花粉みたいに飛びますが)

さて、もうすぐ4月だけど、まだマスクを外さないのはコロナよりも花粉症対策ですか?

(どっちもでしょ!)

治療薬もまだハッキリしないのに早々とマスク解禁してもいいの?

7〜8月の感染拡大は大丈夫なの?

(また花粉みたいに飛びます)

テレビを見てると、いいネタも少ない中で、戦争のニュースの回数やたらと多くない?

それに同世代の訃報も多いし、大江健三郎さんはひと世代上だけど…、

お笑いのバラエティばかり目立って……、

(悪いなんて思ってないけど…)

(TVもおもしろないなぁー) ☺️

 

✨ (話は花粉のように…)

 

昨日は雨上がり、花粉の飛散が「少ない」頃を見計らい、いつもの河川敷へ、

 

緩ジョグ6km、いつものマイペースで!☺️