マルズログ

 ランニングと日々の雑記帳

雉と遭遇

 

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一昨日はビックリするほど五月晴れのいい天気でしたが、桜の頃の天気は気まぐれで、桜🌸は雨や風に舞い落ちただただ綺麗ですが、こちらは風のせいでついに鼻炎になったみたいです。

次の土曜日は「京北トレラン」ですが、といっても特別なメニューもなく、いつもの河川敷でEペースのジョギング。その途中でいきなり目の前に子どもの雉が現れた。

スマホを引っ張り出して近づくと、ひとに慣れていないのか、右往左往しながら最後にポーズを決めて、近くの草むらに隠れてしまった。

河川敷で雉の鳴き声は時々聴こえるけど、姿を見ることは稀で、それも子どもの雉は初めてです。

話は飛びますが、夕方鍼灸院の帰りにT-SITEのTUTAYAに寄って、「スーチー」のDVDを2枚借りてきた。返却した「レイトオオタム」はストーリーもいまいちで、「タン・ウェイ」は「ラストコーション」の方がやっぱり良いですね。(^_^)

 

ラスト、コーション [DVD]

ラスト、コーション [DVD]

 

花粉に負けずに話は飛んでますが、^_^;

週末の天気はまずまずみたいで、ちょっと暑いくらいかも…、山のスギ花粉は大丈夫でしょうか?

 

本日のランニング : 12.3km  jog   6'20"/k

 

 

 

 

 

桜雨

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昨日の冷たい雨で桜🌸もずいぶん散ったようで、慌てて仕舞ったコートを引っ張り出すほど寒かった。菜の花に雪が積もった所もあったみたい。これも異常気象なのか梅雨の長雨の影響が心配になってくる。そんなんで休みだったのに昨日はランオフ。朝から仕事絡みの原稿書きでパソコンとにらめっこ。結局夕方までかかって外を覗くとまだ雨が降っていた。

一歩も外へ出ないのも何だし、近くのスーパーまで無くなった焼酎を仕入れに。降っているのかわからないような霧雨で傘も要らないくらい。霧雨だから「霧島」でもなく、安かった「木挽」にする。

戻ると10日後に迫った「京北トレラン」の案内状が届いていた。まさか今日みたいな天気ならどうしよう。まずそれは無いだろうが、お天気と◯◯だけは予測がつかない。

連休までに次のエントリーを決めないといけないのにまだ迷っている。NAGI PEAKSか菅平か美ヶ原かみんなトレランばかり、いずれにしても遠出で前泊はさけられないけど、車の運転を考えたら近い方がいいか、5月にハーフも走りたいけど…。

そうそう今日はTSUTAYAにDVD返しに行かないと、代わりに「タン・ウェイ」の◯◯◯借りてこよう。

明日は走らないと!

 

3月の走行距離

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いつのまにか元号も変わって新年度がスタートです。3月は途中で10日くらいの禁酒、禁ラン期間があった割にはよく頑張りました。と言っても篠山のフルを入れて150kmくらいで大したことありませんが、ずっと思うように走れなかっから…、「自分で自分を褒めてやりたいと思います」!? (^ー^)

「京北トレラン」まであと2週間だから、もう少し上げていかないとダメですが…、ここにきて右肩の痛みも鍼灸院の施術で治まってきて、ランニングフォームも良くなったような気がします? これでスピードがついてきたら言う事なしなんだだけど…、でも接地が少し軽くなったみたい。

ところで、4月に入ると何かと仕事絡みの行事や付き合いで飲む機会も増えるから、またランオフ続きにならないように調整が難しい。

トレランの次がまだ決まってないし、それも急がないと…、やる事ばかりが溜まっていきそうだ!!

 それでも今週末からはやっと暖かくなりそうで、5日の花見は「満開の桜🌸の木の下で」になりそうな!^_^

 

やっと始動!

 

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モクレンの花が満開です。

 

甲子園のセンバツも始まり、桜🌸の開花に合わせるように、今週からようやくラン再開です!

まだまだ寒暖の差が大きいけど、日増しに暖かくなって来て、昼間は暑いくらいだったりするけど、日が暮れると急に冷えてくるから、まだ冬物を来ています。

昨日はいつもの河川敷でジョグ13k走ってきました。花粉も飛んでるみたいだけど、見えないし…、それより厄介なのが花粉よりは大きい見えないくらいの羽虫。それがかたまりになって目や口に飛び込んでくる。口を開けてると、まるでクジラがオキアミを飲み込むみたいに、どっと口に入ってくるからたまらない。

対策は🕶とマスクだけど、それも昼間家を出る時からその格好だとちょっとヤバイ感じで、散歩のおばちゃんに睨まれたりするから、河川敷に着くまでどちらかは外すようにしています。

そのマスクですが、街中でも急に増えたような気がします。風邪だか花粉症だかよく分からない人が増えたのか、中には両方かかってダブルパンチの人もいるみたい。

スギやヒノキの花粉はまだこれからだけど、来月の「京北トレラン」で北山を走る頃はどうなのだろう…? あまり気にならないけど…、

そうなんです。今年は風邪予防にずっとマスクをしてたせいか、気にしない事が花粉症には凄く大事なこと!気にかけないことが一番みたいなことが、新聞か何かに書いてあった。花粉症はメンタリティーが大きく影響するらしい。確かに当たっているような気がします。

4月5日は花見🌸の予定だけど、今年は少し開花は遅めなのか、昨年みたいな葉桜の花見だけは勘弁願いたい。(^_^;)

ぱっと咲いてぱっと散るから、桜🌸って綺麗なんだけど…、(^^) 

散らない桜🌸…、さくらの桜?

シュールやなぁ〜!

 

 

春休み、

 

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各地で卒業式も終わり、4月の入学式まで学校は短い春休みに入ります。職場は年度末決算と新入社員の受け入れと忙しい。今年も別れと出会いの季節になりました。桜🌸もそれに合わせてチラホラ咲き始め、いよいよ春到来!新年度のスタートです。

お正月より春のこの季節の方が、「スタート感」は強いのは、別れと出会いの季節だから…?

今年もいつのまにか桜の季節!毎年、季節の駆け巡りはどんどん速くなり、瞬く間に一年が過ぎ去って行く。

台風と長雨続きで避難所が開設された夏は、随分前の事だったみたいで…、

その前に地震があったことも、すでに遠い記憶…、

忘れる事で次につながっていくのかも知れない、前を向いていけるのかも知れない。

そうかも知れないが、振り返っても思い出せない事が増えてきた。

とりあえず、今日の予定をこなし、明日につなげて、今週が終わり、今月が過ぎて行く。

それで良いのかも知れないと思えれば…、それで良しなのだろう…。

さてさて、5月、6月、どこ走るのか?まだ未定。ランオフもそろそろお終いでふ。明日は走らないと!

雨の予報だけど…、

 

春よ来い!

 

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「篠山マラソン」(ABCテレビより)

 

今期最後の篠山マラソンが終わり、昨年11月の検査入院から引き延ばしていた再検査も先日無事終了。今は2日の流動食に1週間の禁酒と禁激しい運動で、静かな日々を過ごしております。この長い休肝日で肝臓が喜んでいます。

という事でもう1週間以上も走っていませんが、食べてないから体重が3kg減量できました。これを維持したら自己ベストが5分くらい短縮出来るかも…、(^_-)  こういう検査もたまにはいいかも知れません。

あとしばらくはぼーっと来期のエントリーに想いを巡らせながらのランオフが続きそうです。

来期は4月20日の京北トレランからスタートですが、まだ5月、6月は未定。どこかはじめての大会に出てみようかな…、

「は〜るよ来い!は〜やく来い!」 🌸

 

 

 

「2009 篠山マラソン」その2

スタート時間は10時50分。20分前にBブロックのゲートが閉まって、スタートを待つ間それほど寒くもなく、隣の方とずっと喋ってたので、号砲も遠くで鳴ったのかよくわからない。いつのまにか前に進みはじめ、それでもゲートを通過するまで結構ながかった。

コースはしばらくの間道幅が狭く、ペースはだいたい6/k前後で前に出て行きたいけど我慢。やがて少しばらけてペースが上がり5.7/kくらいに、このまま10kまでついて行けばいい感じだと思っていた。

ちょうど10k辺りだった。いきな冷たいものが顔に当る。またひとつ!「えー!ちょとはや過ぎるやろ…!」ここでまさかの雨が…!

 

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 上がコンプレッションシャツに貼った目標タイム表です。結果的には20kまではクリアー、30kで9分オーバー、40kでは15分オーバー。

ようやく会場近くの20k付近に戻ってくると、沿道の応援も増えて、篠山鳳鳴高校前からアップダウンの登り区間に入って、降りてきたところに待望のしし汁が待っています。30k附近にもしし汁エイドはありますが、我慢できずにお先に頂くことに。

25kからは核心のスライド区間で、30k過ぎの折り返し点まで緩い登りが続いて、戻りも35k手間に緩くてながい登り、すでにポイント通過タイムを15分以上オーバーしてるから、何処かで取り戻さないといけない。気合いを入れ少しペースを上げ、30kのしし汁エイドは横目に通過する。

そのすぐあとだった、左側からいきなり「はてな!ナイスラン!」の声援が飛んで来た!一瞬知り合いのランナーがいるのか?と思った。あとからブログを見て、ひょっとしたらあの声はmakurikumamaさんだったのでは…?(間違ってたらすみません) 、この絶妙なタイミングの声援でまたペースが上がる。やっぱりしし汁よりも女性の声援!「ありがとうございます!」データーを見るとペースはここで5.6/kくらいまで上がってました。

そのあとまたペースは落ちたけど40kまでどうにかイーブンペースで、ラスト2kは16分かかってゴール。finish time ( 04 : 13 : 25 )

4度目の篠山も雨☔️でしたが、いろいろあって今期最後のフルマラソンを完走でき、これでようやく来期へつながったような気がします。4月は「京北トレラン」からスタートです。