前日受付の会場
右足首の痛みと痙攣で、30kでDNFしょうと思ってましたが、救護のお世話になり、その後、意地で完走はしましたが、フルワースト2の記録となりました。´д` ;
次回、詳細報告します。星つかないだろうなぁ〜、
11/4、大阪・淀川市民マラソン走ります。
かつての「淀川市民マラソン」の会場は、ご当地「枚方公園」の河川敷公園でした。
4日の「淀川市民マラソン」日程調整ができたので走れることなりました。(^_^)v
今シーズンのフル初戦です。コンディションは悪くはないのですがまだまだ未調整。夏に走り込みも出来なかったし、調整マラソンになりそうです。
ここまでレースは6月からトレランばかりが3本続き、ロードは4月の「淀川国際ハーフ」、フルは2月の「紀州口熊野マラソン」以来です。
フルのメインレースは来年ですが…、「京都」は抽選に外れて、「泉州」は発表前だし、「寛平」か「篠山」か、それもまだ未定です。
3本のトレランで、それなりに脚は出来ていると思いますが、ロードは「口熊野」の反省点も多く、ネガティブスプリットに持ち込める走りを課題に、前回記録の更新を狙っています。
☆ 「はてブロランナー」さん、合流出来ればスタート前にシューズ円陣やって盛り上がりましょう！
ハーフは9:00、フルは9:40、スタートですから男女更衣室テント付近で8:30頃ではどうでしょうか…、自分はブルーの「はてブロT」に黒のブーストジャパンです。☆彡
②生駒チャレンジ、レポその2
長いロードからトレイルに入ると、つづら折りのコースで徐々に高度を上げて行きます。生駒山は大阪と奈良の境の山で標高642m。お天気が良ければ大阪市内のどこからでも見える身近な山で、山頂遊園地は夜景スポットとしても人気のエリアです。
やがて核心部に入ると前後のランナーと抜きつ抜かれつ、並走したところでこちらから声を掛けた。ちょうど長い下りに入ってしばらく並走しながらお喋り。気さくに声をかけれるのもトレランの良いところ。あまり長引くと悪いので、「お先に行って下さいよ…」と促すと、「有難うございます」とあっという間に先に行ってしまったから、悠長なことを言ってるけど、ちょっと悪かったかも知れません。
やがて中級ゴール「なるかわ園地」23km地点10:16着。前回よりもロスタイムなしで36分速い。
スタートから3時間、はじめてのレストタイム。ここで何か食べないとガス欠が心配だけど食欲なし。「ランチパック」を食べ、スマホでワンショットするとすぐにスタート。
ここからは急な登りで、見晴らしのいい展望台まで上がると、目の前に大阪平野の大パノラマが拡がっていました。左から右へ3枚のパノラマをショットして先を急ぐ。5時間切を達成するにはロスタイムを取り戻さないといけない。
左端に小さく「あべのハルカス」が見えます。
生駒チャレンジは核心が過ぎてもここからの後半が長い。「生駒信貴スカイライン」に沿って、小さな起伏の多い走りにくいコースが続きます。ここでペースを落とすと大きなタイムロスなるけど、足元が悪いから焦りは禁物。案の定、何かに躓いてもう少しで転倒するところ。足が上がらなくなってきたみたい。
しばらくして勢いよくトンネルを抜けると、その後どんどん降りて行く。確かこんな下りはなかったと気づいて振り返ると、後からひとりのランナーがついてくる。立ち止まって「コース間違えたかも…？」後ろのランナーにコールして急いで引き返す。かなり降りてきたから登り返しがキツイ。やっとトンネルまで戻ると、トンネルの入り口に❌印が！全く気づかずトンネルに突っ込んだ。おまけに後続のランナーまで巻き込んでしまった。「すいません！間違って引っ張ってしまって…」ついてきたランナーの方が悔しいに違いないのに、「勝手について行ったので…」その言葉に少し救われた気がしたけど…、それっきりそのランナーと会えなかったのが心残りです。
これでまたタイムロスは15分以上。取り戻すどころか5時間切りが厳しくなってきた。
やがてコンクリートの長い坂が現れ、いよいよゴールも近い。それでもここからまだかなりあったような、記憶もハッキリしない。ようやく林道を左に折れたらいきなりのゴール！「高安山ケーブル駅」に到着。
タイムは前回よりも40分速いけど、スタートも20分速い。さて問題はロスタイム！正式記録は郵送だからよく分からないけど、前回記録は更新出来たようです。
終わってみると、2度もコースアウトした割には、タイムもますまず、怪我もなく走れたので、5時間切りは微妙ですが、良い走りが出来たと思います。(^_^*)
① 生駒チャレンジ、レポその1
第12回生駒チャレンジ、今回で4度目のチャレンジになります。はじめの頃はスタート時間が遅くて、ポイントの通時間が気になっていましたが、制限時間が緩い設定なので、トレランの部では余程のアクシデントでも無い限り間に合わないことはありません。
山を走ることには、ランニングをはじめる前から変な自信みたいなのがあって、山に行ってた頃よく下山は走っていました。走らないと最終バスに間に合わないからです。トレランの足さばきもその頃身についたようですが、それも最近かなり怪しくなって来てました。^^;
4時起きで6時過ぎの電車で京阪私市駅へ、会場は駅から歩いて5分、「天の川」の河川敷「私市水辺プラザ」がスタート地点です。
スタートは7時10分の部で、20〜30人づつの集団でウエーブスタート。いつものように最後尾から付いて行く。集団は直ぐにばらけて、細い「天の川」沿いの遊歩道から星田園地を抜け飯盛霊園へ降りて行く。
台風21号の影響で、国道163号線から「むろいけ園地」のコースは、住宅街を迂回するコースに変更になり、舗装区間が随分長くなった。初級ゴールは住宅街の公園の中、犬のお散歩の奥様が何事かと目を丸くして見ています。
その住宅街から阪奈道路へ出ると、従来のコースに戻るのですが、見覚えのある分岐点に矢印の表示がありません。前方の4〜5人のランナーが立ち止まって、左折せずにそのまま直進。自分も一旦停止して「おかしいな〜？」と思いながら、ここも変更かと思って直進したが、次の信号で4〜5人のランナーが立ち止まっている。やっぱり皆んなおかしいと思っていたようだ。このままだと阪奈道路を大阪平野へと下って行く。ここは全員で先の分岐へ戻って、ロスタイムは10分以上。分岐で後から来た速いランナーが「こっちしかないでしょ…！」とさっさと行ってしまった。(*´∇｀*)
しばらく行くと左の舗装路から何人かのランナーが上がって来たから、たぶん分岐点はかなり手前に変更されたのかも知れない。それにしても案内表示も無かったけど…？
やがてロードから山道に変わって、「なるかわ園地」中級ゴールまで、生駒の山越え核心の登りのはじまりです。
続く
夢と現実
木曜日から天気が崩れ、ぐっと気温も下がってきました。先週に引き続き今週もロング走23km、8日の祭日に走ってきました。2週連続のロング走です。(^^) 走ってる方からすれば何でもないことでしょうが、良い感じでだったので、これを機会にいつものjog＆buのトレーニングメニューを見直すことにしました。
もっとつなぎとポイントの強弱をつけて、週末にロングが走れるようなメニューに変更しようと思います。 週一のスピードトレ&緩ジョグ&ロング走の3本立て！来週からはこの新メニューでやってみます。緩ジョグを時々ベアーフットシューズ、(持ってないから) サンダルでやるのも良いかもしれない。ロング走の距離はハーフ以上ということで…、続けて行けそうな！良いメニューだと思います。(*^▽^*)
さてさて、来週は「生駒チャレンジ」！ 10月はこの1本で終わりです。11月の予定は「淀川市民マラソン」ですが、なんとここに来て諸用でダメかも知れません。12月はNGですから、今年は10月でお仕舞いかもかも知れない。それでも、今までずっと好きなように走って来たのだから、2ヶ月くらい走れなくても文句は言えません。
話題は飛びますが、ランニング界にも新たな大迫傑というプロランナーが出て来ました。シカゴマラソン第3位、2時間5分50秒の日本新記録です。報奨金の一億円の10%を自分のコーチに渡すというニュースで二度ビックリです。これからの活躍が楽しみです。
因みに「プロ魂」についてのおもしろい記事が今日の読売新聞の朝刊にて出てました。特別論説委員の橋本五郎さんのコラムから、1979年のプロ野球日本シリーズ第7戦、「猛牛打線」の近鉄と「赤ヘル軍団」の広島のゲームで、広島のピッチゃー江夏、9回裏無死満塁の大ピンチ！世に言う「江夏の21球」のシーンを取り上げ、江夏はこのピンチを見事乗り越え広島を優勝に導く。筆者は「燃えよ左腕 江夏豊という人生」の著書からも言葉を引用して、「本当のプロとは何か、夢を持って自らに忠実に生きるとはどういうことかを考えずにいられなくなる」と言っている。江夏はトレードで日ハムから西武に移籍したけど、行きたかったのは日ハムの年俸の半分に過ぎない、西本監督率いるの近鉄だったという。
まさにプロとは？「慕う師」、「夢と現実」、「夢に近づこうと日々練習するからやりがいもある」そんなプロの言葉が、プロでもない市民ランナーにも響いてきます。
10日のランニング : 10.5km ( 1:09:18 ) 6'32"/km
ま夏モード！
土曜日は台風25号の影響で気温が高く、30度を越てたところも多かったみたいです。先週に続いて週末台風ですが、進路が北寄りにそれたせいで、西日本への影響もそれほどでもなくてよかったです。それでも風は結構強くて夜もむし暑い一日でした。
朝8時を過ぎて雨も上がり、陽も出てきたから走りに行こうと思ったけど、やけにむし暑い。気温はすでに27度、まだ上がりそうだしやっぱりやめて明日にしようか迷ったが、中3日も走ってないし明日は昼から仕事だし…、ここは猛暑日の辛いトレーニング (夢の中の) ことを思い出し、ランパンにノースリーブの夏モードで気合を入れていざ河川敷へgo！
案の定というか想定内の河川敷は、焼けそうな陽射しと生温かい風で、見事なまでに熱中症のステージ！雨も上がったのに人影もまばら、賢いランナーはもっと早い時間に、陽が射す前に走ったのかも。
いつもの6'30/kmくらいのペースで入って徐々に上げていく、3〜4kで6"00/kmに上げて、そのまま8kmで給水タイム、汗が夏モードでもパンツからポタポタ落ちる。いつものjog&buなら8km地点で5'10km〜5'00/kmまで上げるが、さすがに今日は上がらない。5'40/kmpどまりだ。あとは6'30/km前後のjogで終了。
今日は台風で順延になった運動会のところもあるし、各地で行われたマラソンやトレランの大会で熱中症が気になるところです。
さて、抽選結果ですが「京都」も落選でした。残すは「泉州国際」ただひとつ！これがダメならもう抽選の大会はやめようかな…、(*´∇｀*)
土曜日のランニング : 10.4km jog&bu ( 1:08:34 ) 6'32"/km
