十月です。

十月の花といえばやはり「秋桜」ですが、まだ少し早いのかたまたまなのか、「彼岸花」は咲いていましたが、あまり見かけなくなった気がします。

台風が週一でやって来るみたいですが、猛暑のあとは雨で走れない日が続いてます。先週水曜日「京北トレラン」以来、ようやくロング走やらかしました。昨日は中3日で10kmのjog、天気が悪いと距離ものびません。

日曜日は台風接近で各地の小学校で運動会が順延になり、翌日が代休だったから3連休のところも多かったみたいですね。台風が接近中だけど、雨が上がったので今のうちに走ろうと、河川敷まで行くと、以外にもランナーが多い？

台風と運動会に紛わされて日曜日だったことをすっかり忘れていました。最近よくあるもの忘れというのか？感違いか…？多くなりました。あえて〇〇だとは間違っても言いませんが…、(;´д｀)

さて、今年のフルマラソン、大阪、神戸と落選で、奈良も逃して後がないなか、福知山と12月は都合が悪くて走れなくなり、久々に「大阪淀川市民マラソン」エントリーしました。年内に調整も兼ねて一本はフルを走っておきたい。諸事情が重なってそれが精一杯だけど、来年の本ちゃんに繋げるためにも頑張ってみたい。確か4〜5年ぶりの4〜5回目？よく覚えていない。年内には「生駒チャレンジ」と「淀川市民マラソン」で決まりかな！(*^_^*)

昨日のランニング :   10km   jog   (no watch)

ラン二ング日和

少し気温が下がってきたから、早朝ランは朝ランに下方修しました。日曜日ちょっと朝寝坊して8時頃に河川敷へ、さすがに9月に入るといつもの日曜日よりランナーの数が多い。いよいよランニングシーズンの到来ですね！

この時期ランナーのウエアーもいろいろで、タイツにロンTの人から、上半身裸に近い人まで様々でみんな個性的です。この頃風が気持ちいいから、走り終わるとよく堤防に腰を降ろして、通り過ぎるランナーやロードバイクをしばらく眺めています。ほんの4〜5分の間ですが、最初はしっかり観ているのですが、そのうち他のことを考えているようで…、何を考えているのか分からないけど、心地いい時間です。腰を上げるまでの短い間ぼんやりと…、それも立ち上がると同時に忘れています。本当は何も考えていないのかも知れません。

日曜日のランニング :  10.4km   jog&bu  ( 01:05:14 )   6'14/km

「半分、熱い」!

昨日は5時起きの予定でしたが、仕事が休みだったのでつい寝過ごしてしまいました。8時の「半分、青い」を見てから空を見たら「半分、青い」( ^ω^ ) 気温は少し下がったといっても、最高気温はまだ28度で「半分、熱い」(*^▽^*)

何だか走らないと落ち着かないから、やっぱり走ることにしました。遅い御出勤の人達を尻目に3連休明けの河川敷へ、こんな時間帯でもランナーはいます。たぶん自分と同じ寝過ごしたランナーに違いない。(^_-)

1日の「京北トレラン」以降、まだ真夏日が多くて全く距離が踏めてない。せいぜい10km前後のjogやビルドアップが精一杯で、ロング走は先月の20km1本だけ、やらないとダメなのですが、今日は寝過ごしてしまったし、「半分、熱い」(もういいでしょ…！)  仕方なくロング走はまたの機会に順延です。(;´д｀)

さて、次のレース 予定ですが、10月は「生駒チャレンジ」決定です。またトレランで〜す。(好っきゃなぁ〜！)  あとは未定ですが、11月4日の「大阪淀川市民マラソン」久々にご当地大会、走ろうかと思っています。あと2ヶ月足らずですが…、どこまで追い込めるか…？(馬じゃないけど…) 

距離も踏めてない、スピードも出ない、無い無い尽くしでも走ります。「半分、熱い」！(*´ω`*)

○ 昨日のランニング  :   16.7km    jog & bu   (1:50:04 )

雨になる前に！

大阪は昨日も雨で、今日も午後からまた雨予報。1日の京北トレランも雨だった。4日には台風21号が近畿を直撃、風速50m/sの暴風雨は一晩で各地に大きな被害をもたらしました。そんな矢先、今度は6日の深夜に北海道で震度7の地震が起きて、全道に大きな被害が出ています。もう日本列島は何時どこで何が起きるかわかりません。(;´д｀)

6月の大阪北部地震以来、身体のセンサーが揺れや物音に敏感になったみたいです。すぐにビクッと反応してしまう。まだ阪神大震災のトラウマが残っていたのか、しばらく眠っていたものが目を覚ましたのかも知れません。(;´д｀)

以来ずっとそんな感じですが、一昨日は雨になる前に走ろうと、珍しく陽が落ちる頃から緩ジョグを決行。このところ河川敷で朝ランばかりが続いたので、久々に街中を走ってきました。朝晩は気温も下がってきて汗もそれほどかかなくなりました。7.5/kmくらいのスローペースで5kmの短い距離ですが、気持いい街中ジョグでした。

落ちた屋根瓦や折れた街路樹を見ながら、こんな時なのに…、というのと、こんな時だから…、と自問自答しながらのジョギング…、

でも、走ることでどこか癒されているのだから、走れることに感謝です。(^_^)

一昨日のランニング :  4.97km   slow jogging  ( 0:37:28 )  7'32"/km

続「京北の森を走る」2018.9.1 レポート②

第2回京都京北トレラン、続いて新たなサプライズが…！

「天空の草原」からのパノラマに癒され、給水を取ると砂利道のスライド区間を飛ばして降りて行く。分岐から元の登山道に戻って、さっき眼下に見えていた田園地帯へと急下降が続きます。たぶんここがコースの核心部でしょう。泥濘んだ急斜面をジグザグに降りて行く。途中危険箇所ではサポーターの誘導もあり、荒れた踏み跡は後になるほど滑りやすいから気が抜けない。

やっと降りが終りロードに出ると、川沿いの道から沈下橋を渡り、田園地帯をエイドステーションのある森林公園を目指す。ずっと登り降りを繰り返した後のロードは以外と辛い。

ここに来てようやく雨は止んだけど、むしろ今日は雨でよかった…。晴れて30度近い気温よりは足元は悪いけど、まだ走りやすかったかも知れない。

あとから気づいたことで、実はこの大会も関門時間があった。次の森林公園が15:00時、ゴールの京北原っぱで16:00時で、10:00スタートだから制限時間は6時間で、かなり緩い設定だ。

雨のトレランというので、きょうは最初からタイムはど返し、完走だけを考えていたから、貰ったパンフレットも時間もなかったしよく見ていない。おまけに途中でエプソンが電池切れになって、スプリットタイムすらゴールするまでなにも分からない。それでも時計がなくても、スライド区間もあったから、自分はどの辺りの位置にいるのかだいたい見当はついていた。

その第1関門の森林公園のエイドステーションに到着すると、タイムチェックも何もないし到着時間もわからない。それはともかく、ここでまた嬉しいサプライズが待っていました！

ナスの田楽

黒豆おこわ

葛ゼリー

手作りパン

なんと地元京都のセンスの良い好物ばかりが並んでいます。ゆっくりとひと通りいただくと、これがまた美味い！ナスの田楽など、エイドで出ますか？(^_^*) 冷酒でもあれば最高だけど！

フランスではワインを飲みながらのマラソンもあると聞いたけど…？

ボランティアの人たちも自慢げに、「もっと食べて…！」って、腰をあげるのが嫌になりそう。「もうあとひと息ですよ…、ひと山小さいのを越せば…」

言われた通り息を切らしてひと山越して、またロードを走ってゴールの原っばです！

小さな大会なのにひとりひとり完走者の名前がコールされ、少ないけど大きな拍手に迎えられてのゴールです！

最終ランナーのゴール

来年の春もまた違った景色を楽しみに走りに来たいと思います。

スタッフのみなさん来年もよろしく！ありがとうございました。

「京北の森を走る」2018.9.1 レポート①

作:   森-温 (モリハル)

雨の会場に7時半頃到着。ここはゴール地点でまだ閑散としています。直ぐ近くの「あうる京北」で受付を済ますと、シャトルバスでスタート地点の元細野小学校へ移動です。トレランでは珍しくスタートが10時と遅いので、慌てることもなくゆっくりモードです。

ゴール地点

20分くらいでスタート地点の元細野小学校に到着。小さな体育館はすでに到着したランナーが思い思いの格好でスタート時間を待っています。小雨だけど雨は止みそうもありません。

開会式

「第2回京都京北トレイルランニング大会」18kmの部、参加ランナーは男女合わせて300人足らず、他にキッズトレランが「あうる京北」原っぱで行われます。

18kmのコースは元細野小学校の裏山から取り付く感じで、しばらくすると一列縦隊の登りになります。先日の台風の影響でトレイル上の橋が一部崩落により、女子のスタートが15分繰り上げされ、雨の影響が気になるところです。コースはスギやヒノキの落ち葉に覆われて、小雨くらいなら吸水してそれほど影響も無いと思うけど、滑りやすいには違いありません。

コース図

コース図はホームページ確認していましたが、北山だから標高は高くても500m〜600mの山だろうと、正確な高低図を見てなくて、アップダウンの状況が全く未知でした。ショートルートだからそれも楽しいかもと、タカをくくっていました。それに猛暑日のブランクも重なり、3ヶ月ぶりのトレランは予想以上に厳しいレースとなりました。(*´Д｀*)

雨の中小刻みに給水は取っていても、湿度が高く発汗が凄いから、背中のキャメルバックの水と手持ちのOS-1ゼリーの二刀流で脱水対策。5km附近から標高が上がるにつれ雨脚が強くなり、コースも泥濘み滑りやすくて下りが特に怖い。加速がつくと踏ん張れずに止まらない。左右の木立につかまらないと止まれない。特に木立の無い片側が切れ落ちた斜面のトラバースは一歩間違えたら…、ヤバヤバイ！

最初のエイドを過ぎてそろそろあとは降りかと思う頃、( 高低図が頭に入っていない！)

いきなり右折！取って付けたみたいな登りのルートに変わる。やがて先行ランナーが飛ばして降りて来た。コース中唯一のスライド区間だ。いちばんキツイところで「ガンバー！ファイト！」の声が飛ぶ！この一体感はトレラン特有の素晴らしさか！☆彡

このスライド区間は見事なルート設定だ！この先の折り返しのピークにいったい何が待ってるのか…？微かな期待が沸いてくる。ここは高低図を見てなくてよかった！(*ﾟ▽ﾟ*)

やがて期待したピークには素晴らしいサプライズが！

最後の坂を乗り越し飛び出しすと、そこは〈天空の草原〉パラグライダーのテイクオフポイント！ガスが切れて眼下に京北の田園地帯が広がっている。

パラグライダー飛翔場

飛び出すと同時に思わず「ウア〜！」

次回へ続きます！    

http://trailrun.kyoto-keihoku.jp/

京北の森走って来ました。

「京北の森を走る」完走しました。☆彡

速報！です。雨のトレラン満喫しました。

(*´Д｀*)

こじんまりとアットホームな雰囲気！それでいて運営もしっかり！雨のコンディションでも楽しめました。来春のロングコースが楽しみです。詳細は次回レポで！

                         

http://trailrun.kyoto-keihoku.jp/