「神戸」マラソンからながい3週間が終わって、次の日曜はいよいよ4度目の奈良マラソンです。ずっとランオフして今週ようやく体調戻ってきました。何だかひと仕事終わったみたいで、気持ちはスッキリ…、身体もスッキリです。大丈夫かなって…？ 大丈夫です。🙆♂️ご心配おかけしました。´д` ;
とにかく2週間は休肝日が続いて、ウエイトも3kgダウン。減量調整もバッチリです。
1kgにつき3分タイムが伸びるとすれば、まさかのコースベストが出るかも…、(^_-)
奈良は雪やみぞれの日もあるけど、日曜日は天気は良さそうでなによりです。
さて、「teamはてブロ」シューズ円陣ですが、荷物預けに結構時間がかかり混雑しそうですが、7時50分頃、黄星⭐️付近でどうでしょうか？
スタート前にみんなで盛り上がって「奈良」楽しみましょう！！
神戸マラソンからすでに2週間ですが、予想以上にダメージが大きかったみたいで、まだ体調がよろしくありません。
今週中にはどうにか通常運転に戻りそうなのですが、仕事以外余計な事は自重して、もちろんずっと禁酒で、休肝日記録は更新中というプラス材料もありますが…、それに伴う禁断症状も心配するほどのこともなく、3日も過ぎると朦朧とした諦めの境地に入ったようです。
「ノンアルより天然水が美味い！」と豪語する始末です。(それが禁断症状だろ) 😇
今週末にはスカッとjog再開と行きたいところですが…、😥
確かにこのところ寒さに弱くなってきたのか、風邪も引きやすくなってきた。でもそれも〇〇のせいとは思っていない…、
自分ではどちらかと言えば聞き上手だと思ってきたのに、かみさんの言うことに限らず、人の話をよく聞こうとしないところがあるらしい…。
「神戸」が終わって休肝日の記録を伸ばしながら、いろいろ思い当たることもあり…、
ひょっとしたら、ここらで大きなお灸を据えられたのかも知れないと思うようになりました。
それも禁断症状からくる妄想かも分からないけど…、(^_-)
確かに、もう少し謙虚にひとの言うこに耳を傾けるようにならないと…、もういい〇〇なんだから、(天の声)
「奈良」まであと10日だけど、とても自己ベストなど狙えそうにもないし、あとは残された時間でどれだけ体調が戻るか…、
いやはや、「神戸」に続き、「奈良」もえらいことになってきました。(>_<)
レポと言えるような内容じゃないなと思いながら、神戸マラソンの「振り返り」、「反省」、「まだ結論も出てない事」などなど、ごった煮のような、レポ2になりました。
当日朝、7時過ぎ待ち合わせ場所に到着。ほとんど初めての方ばかり、チームはてブロメンバーで記念撮影のあと、応援の方も含めて大シューズ円陣で盛り上がり、それぞれのブロックへ。
時間も押して途中の遊歩道で着替えを済まさせ手荷物預けのトラックへと急ぐ。ブロックはDで閉鎖まであと5分。アップする時間はほとんどなかった。8:40スタート前のセレモニーが始まり、黄色いひまわりの手袋を大きく掲げ、震災復興の想い「しあわせ運べるように」の歌を口づさむ。
Dブロックはスタートゲートまで以外とながく、ロスタイムは4分くらいか、しばらくは流れに任せて接触しないように淡々と行くだけだけど、混雑しててペースは落ち着かない。
沿道の応援はずっと途切れることがなく、どの辺りを走ってるのかよくわからないけど、神戸の街を感じながら走る。
いつの間にか鉄人28号を見逃してしまい、やがて右手に小高い山が見えてきた。だぶん須磨浦公園か舞子か？もうすぐ左に海が見えるはずだ。
海が見えただけで少し元気になれた。このコースのハイライトの海岸線が続く。何隻もの漁船が大漁旗を掲げて応援巡行してるのが見える。ここに来て少しペースが上がる。やがて明石大橋が見えてきた。
その前だったか、後だったかよくわからないけど、スライド区間で黒のはてブロTのあっくん発見！声を掛けたけど、タイミングをはずしてしまった。(*´-`)
本日初デビューのHOKA one oneのリンコンはさすがに軽くてここまで全く問題なし。海岸線のスライド区間が長いのも神戸の魅力のひとつかも、海岸線の復路は海側で海が近い。漁船はずっと見てても飽きることがない…、
やがて海から離れて、また市街地へ入ってきた。和田岬近くで左に大きなスタジアムが見えてきた。
ビッセル神戸のホーム「ノエビアスタジアム」だ。舗道にはビッセルサポの集団が….、太鼓の響きがデカイ！見ると自分の前に「松本山雅」のランナーがいた。するとすかさずビッセルサポから「山雅」、「山雅」のコール。
ペースはすでに6分後半くらい、もっと落ちていたかも、ようやく37〜8k辺りまで来て、ここでいきなりふくらはぎが攣りはじめた。これから大きな坂だというのに、ペースはさらに落ちて、攣らないような走りしか出来ない。そのあとまた攣ったけど、どうにか坂もクリアして、ようやくゴール。
ここで不思議な事が起きた。ゴール前の直線で前後左右にランナーが全くいない。ゴールするまで完全にぽっちランだと思っていたけど…、あとでyou tube を見てびっくり！自分を見つけるのが難しいくらい、まわりはランナーでいっぱいだった。
いったいゴール前はどこを走っていたのだろ？
なんだかまとまらないレポになりました。
はじめての「神戸」、体調からして今回サブ4は厳しいかも思っていましたが、結果はネットでギリのサブ5！フルワースト2の記録で、正直凹んでいます。
さて、次は「奈良」気持ちを切り替え、チャレンジします。 🙃
☆ シューズ円陣でお会い出来たはてブロランナーはじめ皆さん、ありがとうございました。
はじめに「神戸マラソン」のスタートラインに立つまでのなんやかんや前日までを、
やっと抽選に当たった「神戸」、今年を逃したら次いつ走れるかわからない。ひょっとすると最後になるかも知れない。春から「神戸」に照準を合わせ、まずはサブ4を目標に10kペース走を中心に走ってきましたが、夏は猛暑で距離が延びず、11月までの月間平均走行距離は150kくらいでした。
10月の最期の調整レース、滋賀30kではサブ4ペースメーカーについて行けず見事に撃沈。
これでは「神戸」でPB更新なんて難しい。目標をサブ4に修正したところで、それも怪しい現状でした。
それでも、どうにか4時間10分くらいでは行けるのだろうと思っていましまが、6日前になってまさかほ風邪を引いてしまった。翌日医者に行くも熱は下がらず。
インフルエンザではなかったが、クスリとアイシングで様子見するも、その夜39.1℃まで上がってしまった。
木曜日、今日熱が下がらなかったら「神戸」はDNSしようと思っていましたが、夜になって37.2℃まで下がり咳も止まって、さてどうしよう、「神戸」まであと2日、熱が下がってもそれで走れるのか？
まくりくままさんから、シューズ円陣のお誘いもうけていたし、関西のはてブロランナーの仲間とも会えるし…、まだどうしようか迷っていました。
土曜日、朝一いつもの河川敷へ、「神戸」でデビュー予定のHOKAのリンコンを履いて、中5日ぶりのランニングでした。
jogからレースペースの5.4/kくらいまで上げて5k。思った以上に感触は良く、行けそうな気がした。これでDNSしたら後悔しそうだと思った。
風邪でダメかと半ば諦めてましたが、2日前に熱が下がったので、「念願の神戸」走ることに決めました。🙃
はてブロランナーの皆さんともお会いしたいし、タイムはともかく、マイペースでいけるとこまで行く！リタイアはしない！を目標に、ネットでギリサブ5で完走しました。
昨日の朝、職場から一歩外に出た途端に大粒の雨が降ってきて、ぱちぱち頭に当たって嫌に冷たい。一瞬白い粒が見えたから、まさかみぞれが…？
季節の変わり目とはいえ、気温は15℃くらいなのに、今頃みぞれが降るのか、多分その時はもっと気温も低かったと思うけど、奈良ではひょうが降ったらしいし、何だか変な天気です。これも異常気象の現象なんでしょうか？
黒い雲が消えるとすぐに雨も止んだけど、そのあと寒くて寒くてたまらない。朝早くからきょは 気温の割には風が冷たいと思っていたら、こんな事になってしまった。🤧
これで風邪でも引いたら、誰のせいにすればいいのか？みぞれを恨んでも始まらないし…、早速気休めに葛根湯を飲んだけど、何だかゾクゾクしてきた。
家に帰って熱を測るとなんと38度3分！えー！明日は最後の調整で15kのbu走の予定なのに、それどころじゃなくなった。
日曜日はどうやらお天気の心配はなさそうなのに…、風邪でDNSが頭をよぎる。🤣
それから、朝までガンガンおでこを冷やして、37.7度まで下がったが、喉は痛いは咳は出るわで…、
今朝、医者に行ってきたら、インフルエンザではなくてひと安心。先生はインフレエンザでもあと5日あるから、行けるかも…だって、
さすがに主治医、こちらの気持ちだけははよく分かってらっしやる…。
そんなこんなで先日のシューズ円陣の件ですが、先輩からアドバイスを頂き、東遊園地はかなり混雑が予想され、更衣所付近はS〜Bブロックのランナーから遠く、さらに荷物預けに時間がかりそうなので、スタート前のシューズ円陣の時間指定は見送ります。
ちなみに自分はDブロックで、東遊園地北側の付近でブルーのはてブロTシャツを発見された方は声をおかけ下さい。何も出ませんが…、(笑)
それも、風邪が治ってのことなのですが…、
(泣)
今朝はかなり冷え込んで、奈良では氷点下近くまで下がったところもあったようです。
朝のジョギングもTシャツ一枚では寒くなってきました。それでも昼間の最高気温は21℃もあるし、これだけ寒暖の差があると体調も崩しやすい。風邪には要注意です！
インフルエンザも流行ってるみたいで、マスクの人も増えてきました。今年は黒が流行りなのか…？
今週も天気は良いようだけど、来週末はどうだろう？もうすぐ週間予報が出るけど…、そろそろ雨☔️になるかも知れない…？ かなり被害妄想ぽいか…？🙃
きのうはフル10日まえの20kのペース走をやろうと思ったけど自粛。疲労を溜めたくないので、jogからビルドアップで10kのペース走に変更。
陽射しがあると暑いくらいでも、日陰に入っておまけに向かい風だと急激に寒くなる。身体はまだ寒さに慣れてないし、これで雨だと考えただけでも震えがきそうだ。
ついこの前まで熱中症には要注意だったのに…、
年々寒さにも弱くなってくるようでふ。😥
昨日のランニング : 15k jog&bu (1:36:04)
