マルズログ

 ランニングと日々の雑記帳

「ダイトレ」チャレンジ登山、トレイルランレポ 前編

 

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第44回大阪府チャレンジ登山大会、トレイルランの部、正式名称はなが〜い。

「ダイトレ」と言うのは大阪府が70年に設定した金剛山地から和泉山脈にかけての50kmの縦走路「ダイヤモンドトレール」の略で、その部分カット36kmが今回のコース。初級、中級、上級と距離により分けられています。3年ぶりの3回目ですが、1回目は中級の金剛山タイムアウト完走ならずでした。日曜日は前日から気温が下がり夜は雨になっていて、ルート状態が気になるところ、始発電車で会場の二上山麓ゆうあいstふれあい広場に7時過ぎに到着。トレイルランの部は30分おき20〜30人グループごとのスタートで自分は8時10分の部。風が強くて体感温度は2〜3℃くらいか?スタート間際にうっかり飴を舐めて、そのせいでもないと思うけどすぐに息が上がる。このコースはスタート直後の坂がキツイのは分かっていたが、きょうはダメかもと端から弱音を吐いてしまった。電車で1時間以上立ちっぱなしがこたえたのか…?絶不調!二上山の鞍部に上がるまで最初はとにかく我慢だ。

 

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当麻寺の参道から会場へ

 

やっとリタイアの意識は消えたが、まだカラダがだるい。いったん竹内峠に下ったあと、岩橋山から大和葛城山へ徐々に高度を上げていく。この初級ゴールまでの最初の13kmはラストの金剛山から紀見峠までの15kmと登り基調と下り基調の違いはあっても、小さなアップダウンの繰り返しで単調で長いところはよく似ている。コースのハイライトは大和葛城山直下の丸太の階段登りと金剛山への急登だろうか…?トレイルランの部はポイント最終通過時間はアクシデントでも無い限りまずは問題ないけど、自分のレベルに合わせた全コース完走のレースメイキングは装備も含めて必須項目です。

 

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 初級ゴール通過10時57分、前回とほぼ同じ。やっぱり最後の丸太の階段はキツかった。ようやく初級ゴールの大和葛城山に着いたが、風がキツくて寒くてじっとしてられない。ULダウンを持ってきて正解だった。即刻濡れたウインドブレイカーと取り替えて、風のあたらない場所を見つけてレスト。今回初級ゴールのレストポイントには冷たい飲み物しか置いてない。前回は確か暖かいお茶もあったはずだけど…、´д` ; この時期のトレランはレストの汗冷え対策も必須です!そのままじっとしてた低体温症になりかねない。

 焼きそばパンとお茶をとって10分後にスタート、寒いからはやく動きたい。体感温度は0℃!957mの山頂だ。そのままULダウンを着たまま走り出す。ここからは水越峠まで長い階段混じりの急下降が続く、階段で飛ばすと危険なのは承知でも、下りで時間を稼がないと…、とりかえすかところがない。あくまでタイムトライアルだ!これ以上グループに差をつけられるのもいやけど…、精一杯だ。下りはテクニックが要求され一瞬たりとも気が抜けない。水越峠通過11時59分、1時間の急下降だった、いよいよここからハイライトの金剛山への登りへと続きます。

後編へ

 

 

 

 

 

チャレンジダイトレ走って来ました。速報

 

 

今回で3回目、第44回大阪府チャレンジ登山大会、トレランの部36km完走しました。寒かった!タイム (08:20:20)、前回3年前を25分更新しました。順位は多分前回同様、後ろから10〜20位あたりでしょうか? それでもトラブルもなく快調な走り!(^_-)、相変わらずキツかったけど…、 なんと雪までちらついて、金剛山の登りでは昨晩の雪が残っていて、真っ白でした! iPhoneのバッテリーが切れて、核心の写真が撮れませんでしたが…、^_^;  

次回、レポご期待ください!

 

お花見ファンラン

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きょうから新しい年度の始まり。毎年同じように繰り返される年度始めの行事が続きますが、今年はさくらの開花が早くて、その予定に微妙な影響を与えています。我々のお花見は5日なのですが、その日は小学校の入学式もあり、それまで桜が散らずにもってくれるかどうか、風もキツイし翌日の金曜日が雨☂️の予報で、少しあやしくなってきました。

春は新たなスタートの季節。桜🌸はこれからスタートする全ての人に精一杯エールを送っているようです。お花見は新しい旅立ちのルティーン!桜の精から大きなパワーをもらいに桜🌸を愛でに行くのかも。

お噺では、吉野の満開の山桜の下で化身の美女に惚けてしまった男もいたようです…、

 確かに満開の桜🌸の下にいるとその精が舞い降りてくるような気がします。

河川敷でも堤防の桜🌸が満開で、昨日の日曜日はお花見の家族連れやBBQのグループも満開でした!(^_^)

 

昨日のランニング :  草地走 10.85km   

( 01 : 22 : 03 )   7'33"/km    shoes gel-fuji

trainer3

 

 

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 通勤途中の桜の巨木

春は霞の、

 

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今週はずっと良いお天気みたいで、桜もほぼ満開です。学校も春休みだしこの週末はお花見🌸の人出もピークでしょう。きのうは日中の気温が20℃を超えて、河川敷に出るといつもの景色が霞んで見えて、花粉も飛んでるに違いないけど、これが春霞なのかと思った。

ぼんやりポカポカ春の陽気!ランニングもランパンTシャツでOK。それでも朝晩は気温が下がり寒暖の差が大きいから何を着ていこうか迷ってしまう。歩いてる人を見ても冬物のコートからシャツ1枚の人まで様々で、マスクの人が多いのが確かに目立ちます。今はたぶん花粉対策なのでしょうが、外国人から見ると日本人のこのマスク姿は異様に見えるらしく、外国では病院以外ではまず見かけることはないらしい。花粉症の人には必需品なんだけど…、何だか分からなければ確かに異様かもしれない…?

通勤電車もお出かけする家族連れや学生でいつもより賑やかで、甲子園球場で「センバツ」も始まって、ようやく寒さから解放されたみたいに、何だかまわりがパッと明るくなった気がします。

春ですね!🌸

 

昨日のランニング :  9.27km   ( 0 : 55 : 23 )    5'18/km

淀川国際ハーフ、レポ

 

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昨年に続いて3度目の淀川国際ハーフ、レースを走るからには1秒でも速く走りたいし、ハーフのベストは無理でも前回記録は更新したい!(^○^)

ハーフはフルの半分の21kmだけど短いようで結構ながい。フルはいつのまにかハーフを過ぎるが、そこからがながい。フルもハーフも似ていて非なるもの!(*_*) 、当たり前や!

この2年くらいフルもハーフも前回レースと同じようなタイムが続いて…、そうは思いたくないけど、そろそろ限界なのかとこの頃よく考える。

今回どうにか前回のタイムを1分52秒更新できたけど、あと23秒(ネット)で久々に50分が切れたかと思うと…、悔しくて夜も眠れない。「まだ昼の2時だけど…!」(^_-)

その後ぶらり有森さんと高石さんのトークステージを見に行った。最初はぼんやりと聞いていたけど、だんだん面白くなってきて、いつのまにか23秒のこだわりもすっかり忘れて笑っていた。「単純ですね…!」

やつばり長い間世界を股にかけ走って来たひと達のトークはおもしろい。時々暴露話も出てきて興味が尽きない。

レースレポにもどると、午前中に3kmのファミリーと10kmがあって、ハーフのスタートが12時30分と遅い。コースは10kmコースの折り返しで、今日は昼前から気温がどんどん上がって、有森さんの「給水!」の大声が会場に響いていた。スタートして5kmも行かないうちにどつと汗をかいて、陽射しもきついのに被っていた帽子も取って、 15kmの毛馬の閘門の折り返し点の手前辺り、ひとりのランナーがコース脇に倒れていた。先行のランナーの2、3人が救護に当たっていたから、ひと声かけただけで止まらずに通過したが、折り返して現場に戻ってくると、まだランナーも係の人達もいたからそのまま通過。大事にならなければいいけど…、予期しないことがいきなり起きる…!

残り5km!時計を見るとあと5秒ペースを上げないと50分は切れそうもない!さっきまで40分台は行けると思っていたのに…、

やがてゴールの黄色い時計が見えてきた。  < 01: 50 : ○ >  間に合わない!

ゴールして俯いていると、シューズの計測チップを高校生の女の子が外してくれた。  「ありがとう!」  finish time ( 01 : 50 : 58 )

☆ 今回はじめてターサージール5を履いてみたが良い感じだったのは収穫でした。前のターサーゲイルよりクッション性もあるし軽い。これで次はベストタイムが出るかも…!まずその前に40台でしょ…!^_−☆

                                                お終い。

 

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晴れろ‼︎

 

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関西は今晩からお天気が崩れて、明日の昼ごろまでは雨みたいです。ずっといい天気が続いていたのに明日に限って雨とは…、明日卒業式の学校も多いから、せめて午後から雨だとまだしも…、子供達が作ったてるてる坊主が揺れてます。

この時期、天気が良くても朝晩気温が下がって寒暖の差が大きく、10℃近くも違うこともあるから体調を崩しやすい。おまけに花粉が飛び交い、1、2月よりマスクをしてる人が増えたような気がします。今のところまだ花粉症の症状は出ていないけど、河川敷を走るとバフで覆面をしてても鼻水が出るから、多分花粉のせいだと思うけど、ただ今年はそれ以上(ズルズル、ダラダラ)にならないので、ひょっとすると大丈夫なのかも知れない。それに走っていて感じるのは同じ14〜5℃の気温でも、その日の風しだいで体感温度が随分と違うので、ウエアーが決まらず迷ったあげくに、どっと汗をかいて汗冷えしたりで風邪も引きやすい。

18日の日曜日の予報は曇り、まず雨はなさそうですが、気温は20℃の予報から少し下がって18℃でまずまず、レースは2月の「口熊野」以来だけど、随分間が空いたような気がします。振り返ると1月の「新春走ろう会」は雨でパスしたし、ハーフは昨年10月の「丹波ロードレース」以来。何だか遠足に行くような気分で ワクワクしています。(^_-)  それでも目標はあくまで高く…! 前回記録の更新です!!

 

昨日ランニング :  10km  BU走  ( 0 : 58 : 24 )   5'47"/km     jog 4.2km  6'30"/km