ワンステップビョンド！

今年になってはじめての投稿となります。前回のブログの日付を見るまで気づきませんでした。

ずっと走ってないし、ブログの更新もしてなかったけど、びっくりです！🙄

このままズルズル書かなくなってしまいそうなので、取り留めもなく書き出した始末です。

日曜に走ったジョギングがTATTAを見ると20日ぶりのジョグで、ペースはキロ7.5分〜8.0分。相変わらずのスロージョグでした。

昨年からずっとこんな感じで変わらないのですが…、

それでも20日も走らないと、カラダがウズウズして走りたくなってきます。

そのつど「この感覚がある間は大丈夫…」なんて、自分もまだランナーのはしくれみたいな気になって、能天気にもサブ4は無理でも、フルの完走はまだあるかも知れないと妄想ばかり。

ほんとは緩ジョグ6kmでもキツくて距離も伸ばせないのが正直なところなのですが、

「冬場は走るなと」医者から言われたけど、緩ジョグでもやるとやらないとでは体調も違うし、どうにか続けていますが、そこからなかなか抜け出せません。

あと一歩ビヨンドできるかどうか、十年前ならできたかも、なんて言わないけど…、😏

早いもので気がつけばいつのまにか年度末。毎年一年経つのがドンドンはやくなる。ことしの桜🌸の開花も間近で、走りやすい季節になりました。

「ワンステップビョンド！」まずは週一10kmのジョグからもいちどスタート！

何ヶ月ぶりのブログ！

書いています。

ヨイショ！😉

ワラーチジョグ

連日35℃を超す暑さですが、週一、ニ回のジョグも今は週末にやっと走れるくらいです。

それも早朝しか走れないので、5時か6時頃までに動き出さないと、8時を回ると30℃近くになるから、短時間できりあげ頭に水をかけてさっさと引き上げないとやばいです。

河川敷ロードはすでに灼熱地獄。さっきまでいた散歩の人たちの姿ももうありません。この間ずっと快適なロックオンサンダルでジョグっていたけど、本日からはお手製のワラーチで参上です。

ソールはサンダルより薄いけど、ビブラムに張り合わせた中敷の防振ゴムが結構クッションがあって、サンダルより履き心地は良いかも知れません。

真田紐もはじめは硬かったけど、もう適度にこなれて柔らかく、久しぶりの感触はなかなか良い感じ。サンダルよりも裸足感覚がワンランクアップした感じです。

今日はスタートが６時を過ぎていたし、ワラーチ初日だから、5キロでやめようかと思ったけど、欲が出て10キロまでガンバる！、と言ってもサンダルより30秒くらい遅いペースで、平均7.5/kくらいです。😉

ただ、今日は前回、1週間前よりはやっぱり暑くて💦！気温も高いけど、梅雨明け後は雨がなくなって湿度は下がったけど、焼け付くような日差しがきつ過ぎる。

それでも土曜日の河川敷は、ランニング講習会とかやっていて、速いペースのランナー集団で現れて、ドッキリ、びっくり！

さすがに若い衆は元気だ！！

〇〇ランナーは階段からぼんやりと眺めるばかり。

さて、今日は仕事も無いし、オールスターはパリーグの連勝で終わったし、阪神の試合もテレビでやらないけど…、(阪神ファンではありません)

美味しいビール🍺が飲めそうです。😉

昨年11月以来、マラソン大会に出てないけど、今年はどこか制限時間がゆるくて仮装もありで…、ショートコースの楽しいトレランとか…、(そんなのないか)

あれば出てみたい。😉

サンダルジョグ

鯉のぼり🎏が泳ぐこどもの日、河川敷公園はバーベキューの家族連れのテント🏕️がいっぱい。

気温は午前中にすでに20℃を越えて今日も夏日になりそうだ。連休に入るといつもは閑散としてた河川敷も、遊びにきた人たちに紛れて、ランナーの姿はあまり目立たない。

今月に入って2回目のジョグ。今日は暑くなりそうなので、いきなりワラーチは不安だから、今年初見参のモンベル「ロックオンサンダル」をひっぱり出してきた。

かなり前から左足裏の母指球にマメのような？気になる膨らみがあって、それほど痛くはないが、サンダルは大丈夫かと思ったけど、以外にもジュースと比べて違和感もなく、むしろサンダルの方が楽な感じがした。

素足に当たる風が気持ちいい。去年履いたのはいつか思い出せないが、この感触を味わうと「もうシューズにはもどれない…」なんて、😉

5km  走っても足裏に違和感も無く10kmまで延ばす。さすがシューズに比べてペースは30秒ほど遅い7分台だけど、上げる気にもならなずに緩ジョグ。

これから夏にかけて、このサンダルかワラーチが多くなりそうだけど、膨らみが治らないとなぁー、

花冷え

大阪は火曜日から生憎の雨模様で、桜🌸の開花に合わせたように近畿地方は菜種梅雨になったみたいです。

今年は桜の開花も早かったし、今が満開の桜🌸は明日も雨☔️だし、四月の入学式までもってくれそうにありません。

雨模様だと花粉は飛ばないし、花粉症を気にしなくていいのですが、雨☔️の合間を見つけて走るというのは至難の業で、そう上手くはいきません。

昨日はタイミング良く雨が上がって、少し風は強かったけど、この時とばかりにいつもの河川敷へ。

暑い💦のでウインドブレーカーは要らないかと迷ったけど、河川敷は思いの外風が冷たくて、持ってきて正解でした。

この時期は寒暖の差が大きいので、ランニングに限らず、毎日着るものにも気を使います。

今月も相変わらずの週一、ニ回の緩ジョグですが、短い距離でもやるとやらないとでは心身ともに大違いで、ビールの味も違うし、夜のトイレの回数も減る。

昨日はジョグのペースも徐々に上がって、久しぶりの10kmジョギングでした。😉

春よこい

昨年の11月に3年ぶりのハーフ「丹波ロードレース」を走りましたが、フルは2019年「奈良」以来まだ走っていません。

走れるつもりで言ってますが、本当のところあやしいかも知れません。

実は昨年も「奈良マラソン」にエントリーしてたのですが、体調不良であえなく棄権。

その後はエントリーの予定もなく、いつもの河川敷で週1、2回の緩ジョグしかやってません。

ブログの方も読者は続けていても、緩ジョグのネタばかり書くのも気が引けて、そんなこんなで、実はこのブログが今年最初の、二ヶ月ぶりの更新になりました。😞

ところで一昨日の「京都マラソン」は生憎の雨☔️、冷たい雨の中走ったランナーの皆さんお疲れ様でした。

自分はエントリーしてなかったですが、あの雨なら間違いなくDNSしてたでしょう。

来週は続いて「大阪マラソン」ですが、どうにか雨にはならないように願いたいところです。

エントリーはしてないけれど…、☺️

もう何年も前ことですが、ミゾレ混じりの「篠山マラソン」で、ゴール後ストーブのある更衣室に駆け込んだがなかなか身体の震えが止まらず、しばらく着替えてもできない状態になった事がありました。

あの時はどうにか完走できたけど、今なら間違いなくDNFでしょう。

昨年、３年ぶりに走った「丹波ロードレース」ハーフのタイムが2時間20分だったから、それからすると頑張れば6時間以内でフルマラソンは走れそう…、

7分/kmで走れば5時間そこそこで完走できるかも…、楽観的過ぎか…？　☺️

もうすぐ3月そろそろ寒さもゆるむ頃、ジョグのペースも上げて、次のフルマラソン完走に向けてファイティン！　😉

本日のラン:    jog7km   7:33/km

続、三年ぶりのハーフマラソン

前回のブログで続きは次回と言いいながら、やっとひと月ぶりの更新になりました。

先月は身内に不幸が続いて、他にもいろいろあって、いつのまにか気がついたら12月になっていた感じです。

ハーフのレースが終わった後、寒い日に河川敷の風にやられたみたいで、また三年ぶりに気管支炎の前兆みたいな咳が出て吸引薬投入となったり、11月はいろいろあった割には断片的なことしか思い出せない。

そんなこんなで、昨日は天気もいいから、久しぶりにいつもの河川敷へ走りに行きました。

「走ってるときは何も考えてない…」なんてよく言うけど、あれは多分走ってるとき考えたり思ったりしたことを忘れて、思い出せないだけでなのでは…、本当は結構いろんなこと考えている。自分だけかも知れないけど…、

11月3日の「文化の日」、三年ぶりの「丹波ロードレース」を走って、直前までパスするかどうか迷いながらも、見切り発車みたいにスタートして、どうにか予想どうりか、それ以上の走りが出来たと思う。

この京都「丹波ロードレース」は今回で3度目で、3kmのファミリーからハーフまでの種目がいくつかあって、家族連れの参加者が多い。会場の「丹波自然運動公園」は地元の野菜や特産品の「うまいもの市」や「森のバザール」のブースもあり、競技が終わっても終日楽しめるアットホームな大会です。

三年ぶりのレースは久しぶりにレースの実感を味わえたのと同時に、長いブランクのあとの、大きなターニングポイントのようなレースになりました。

ゴールして「自分のレースはこれで終わったな」と思った。もうこれで走るたびに課題だった「自己ベスト更新」という呪縛から解放されたような気がした。

言い方を変えれば、もう記録更新は無理だということを実感させられた。

ひょっとしたらもっと早くにその時は来ていたのかも知れないけど、自分が気が付かなかっただけで…、

うまいものブースであったかい蕎麦を食べながら思った。「これからは楽しんで走ろう…、マイペースで関門に間に合うように、完走出来ればいい…」

そして、12月に密かに走る予定のフルマラソンはDNSを決めた。

、

三年ぶりのハーフマラソン

3日の祝日、「京都丹波ロードレース」ハーフマラソン走って来ました。

2019年12月の「奈良マラソン」以来三年ぶりのレース。

夏にエントリーしてから週2〜3回の10km前後のジョギングしかやれず、月間走行距離もよくて60〜70km、

大会がなかったこの三年間はほとんど緩ジョグしかやってませんでした。

一週間前に6分半ペースで15km走ったのを最後に、とうとうぶっつけ本番の当日になってしまいました。

目標はマイペースで完走！どんなレースになるか全くわからなかった。😉

当日の「文化の日」は快晴。日中の気温は20度を超える予報で、かなり暑くなりそうだしから「はてブロ」のTシャツにランパン。

11月の丹波は風も爽やかで最高のマラソン日和になった。

ハーフのスタートは9時45分で、時間的にも余裕があって、走る前に「ふるさと特産展うまいもの市」で買い物するランナーもいる。

9:45分、いつものジョグみたいな感覚でほぼ最後尾からスタート。

スタート直後は大概気持ちが勝って結構キツくなるけど、、ペースが遅いせいかそれもなく快調なスタート。

ほぼ最後尾だから抜かされることもない。5km までは徐々にペースが上がって、たぶん6分10〜20のペースか？

今日はどうにかこのペースでしばらく行けそうな感じ…、時々前のランナーをかわして、いいペースで10kmを通過。

「丹波ハーフ」は今回で3回目だけどコースはよく憶えていない。それでもところどころで記憶は蘇ってくる。家の前で声援をしてくれる爺さん婆さんに元気をもらって快調に15km通過。
ただ関門時間があるので気が抜けない。さっきの関門は15分前に通過したけど、最後の関門が何時だかよく憶えていない。
前の二人のランナーがわかってるようなので着いていく。
やがてラスト2km、最後は競技場一周してfinishだった。よく憶えている！
時計は全くわからないけど、そんなに悪いタイムじゃなさそうだ。
どうにかノンストップでトラブルもなくゴール。時計は2時間21分。

まあこんなものか…、😉

それでも無事完走できてよかった。ゴール前でちょっとスパートできたのは嬉しかった！
三年ぶりのハーフマラソン、やっぱり走ってよかった。

次に繋がった気がします。

次回はそのことについて…、