昨日は久々のビルドアップ走。Macさんの「晩酌をやめる」の感動的なまさかの宣言に、飲んだくれランナーも一念発起しました。ずっと緩ジョグばかりでしたが、前回から少しスピードを上げて、気温が低いから動き出しは遅いけど、モチベーションが変わらなければ夏も冬も同じ！仕事も休みだったし、そんな気になれて走ってきました。
久々のビルドアップ走！と言えば聞こえはいいけど、緩ジョグペースから入って徐々にペースを上げ、ラストは4.7/kくらいまでですが、今の自分にしてはかなりキツイ。それが出来ただけでもモチベーションが上がってきた感じです。
3日前にも15k jog +流しでいい感じで走れたし、宴会モードも終わっし、そろそろ行かないと…、間に合わないよ、´д` ;
Macさん、無理しないで下さいね！
余計なお世話でしょが…、でもすごいなぁ〜！
自分は晩酌オフは無理だけど、せめて1日おきに…！たぶんあかんやろ、´д` ;
本日のランニング : 7.5km BU ( 00:50:11 )
jog 2.5km ( 00:18:05 )
