「なっきょん」
( 奈良教育大.イメージキャラクター)
奈良マラソンのあと、一週間くらいはランオフと思っていたのに、
三日目にジョグ、1日おいて10㌔と、いつもとあまり変わらない感じで
走っています。
もちろん最初はゆっくりと脚の様子を見ながらのジョグでしたが…、
リベンジできなかった敗因とかいろいろ考えると、じっと休んでられなく
て、とにかく走り始めないと何事も解消出来ないみたいです。
今回の「奈良」はコースのオブザーベーションや前回のレポなども読んだ
りして、前日のポカはあったけど、調整もまずまず当日のコンディション
も良かった。
間違っても前回の4時間5分を下回る事はないと思っていただけに…、
そんなことは珍しくもないのですが…、届かなかった敗因はなるべく
早いうちにはっきりさせたいと思っても、そう簡単に分かるようなもの
でもありません。
一週間経ってまず最初に思い当たったことは、「奈良」が今シーズン最初
フルだったということ、「奈良」の前というと2月の「泉州国際」になり、
できればその間にもう1本フルを入れたかった。結果的には9月のウルトラ
マラソン60㌔をDNSした事が大きく響いたように思います。
次に、「まずまずの調整」が実はそうでもなかった。最初のことにも関連
する「調整」、トレーニングの内容だけど、総じて強度(距離とスピード)が
足りなかったみたいです。確かにスピードは出なくなってきたけど、その
ことへの対策は…? 月間150㌔は走ったけど、その内容は…?
要するにもういちどトレーニング内容の見直しと強化が課題。
月並みだけど難しいテーマにまた舞い戻ったようです。
その詳細は追々これから調整しながら、またトレーニングレポに
アップしていきたいと思っています。
次の日曜日、今年最後のマラソン大会走られるランナーの皆さん、
がんばってください‼︎
本日のランニング: 約8km jog ( 6~6.5/km )