＊ 一昨日の夕刻
猛暑、もうしょ、です。「暑い」と口にするのもいやになるくらい
「あつい！」
お天気ネタもうんざりですが、熱中症にはほんと気をつけないと
あぶないから、
ランナーでない方もどなたもご注意を！
昨日の大阪の最高気温は35℃、最低気温が25℃、朝の8時で28℃、
19時の時点で30℃です。こうなるともうランニングどころか、
TVでも運動は自粛をするように言ってます。
それでも学校のクラブ活動など、熱中症には気を付けながらも
決められた時間帯に練習しないといけないし、
それに比べて市民ランナーはまだ時間を選べるからいいけど、
実際のところ仕事もあるし走れる時間は限られる。
この気温だと、なるべく最低気温に近い早朝に走るしかないけど、
ただそれも帰りが遅いとなると早朝はきつくて、
なかなか思い通りにはいかないようです。
これから秋のシーズンまで、夏にどれだけいい調整が出来るかが鍵だ！
なんて言われても、この猛暑にそんなに大したトレーニングも出来ないし、
能書きはともかく、
ターゲットの大会が二、三ヶ月後に迫って来ても、
焦ったところで気が急くばかりで猛暑には勝てないのだし、
無理はせず故障だけはしないようにと、自分には優しいところは
相変わらずのようです。
今日は久しぶりに朝から雨の予報で気温が低い。
5時前の空を見上げると曇り空だがまだ降っていない。
急いで着替えて家を飛び出すと、同時にポツポツ落ちてきた。
それでも河川敷には何人かのランナーが走っていて、
考えることはお互い同じようなもので、こんな走りやすい天気は逃さない。
といっても27℃位はあるはずだけど、連日の猛暑からすると
涼しく感じるから、ひとの感覚もおかしなもんだ。
でも風がないとやっぱり蒸し暑くて、
これから気温はどんどん上がりそう。
途中、けっこう降ってきたけど、これくらいの雨なら気にならない。
むしろウエルカムなのです。
小一時間のランニングで雨と汗でびっしょりだが、
家に戻って来てもまだ７時半！
何も食べない早朝の1時間ジョギング、これは短いわりには効果的で！？
気持ちのいいトレーニング！
これがクセになるくらいならいいのだけれど、
＊本日のランニング : 8.47km ( 0 : 54 : 02 )
＊一昨日の夕刻
