マルズログ

 ランニングと日々の雑記帳

ランニング

走り納め

今年もあと一日、大晦日から元旦にかけて今年一番の寒波が来るらしい。ひょっとすると雪のお正月になるかも、大阪に雪が積もるのは年に一度あるか無いかだけど、子供の頃はもっと積もったみたいで、家の前で大きな雪だるま⛄️を作った記憶が残っています。 さ…

真昼のランナー

今年も残すところあと二週間足らず。いつもなら忘年会やお正月準備に忙しい頃なのですが、今年は最後までコロナに翻弄され、年の暮れ師走という感じがしません。 このまま年が明け、来年はどんな年になるのか予測もつきませんが、少しでも感染者が減少するよ…

中三日からの脱出!

日曜日は福岡国際マラソンが始まる前に中三日振りに気合を入れて走ってきました。 このところランは中三日のサイクルで、先月の走行距離は100kたらず、コロナ禍の影響でマラソ大会も無くなり、モチべーションもがた落ちで、代わりに酒量と体重が増えるばかり…

11月の夏日にgo to run!

今週は気温が高く19日は最後気温が25°Cを超えてまさかの夏日に。11月に夏日というのは何十年振りの事らしい。仕事が休みだったから今月2度目のハーフ走やってきました。 気温が上がるのを予想して、ウエアーもランパンTシャツの夏モードで、コースはいつも…

ビルドアップ15k?

雨あがりの日曜日、今日はいい天気だろうと朝起きて外を見ると一面真っ白。ガスがかかって何も見えない。こんなことも珍しいけど、何だかいい天気になりそうな兆し! 先週はひさびさにハーフを走って、その後はジョグ10k走っただけ、年甲斐もなく朝まで飲ん…

緩ジョグハーフ

今朝6時の気温は10度。昨日の昼は20度はあったから寒暖の差は10度以上。朝起きて何を着ようか迷ってしまう。 今週の大阪は天気も安定して秋晴れが続いています。 そんな昨日は仕事も休みで、前いつ走ったかわからないハーフ走やってきました。と言っても緩ジ…

闇夜のジョギング

十月に入って朝晩の気温は20度以下で、昼間はまだ暑くて27度。寒暖の差が10度以上あったりする。陽が沈むのもはやくて、昨日は5時過ぎから走り出したら途中で陽が落ちてしまった。河川敷はあっという間に暗闇の世界。 明かりなんてどこにも無いから、足もと…

自作ワラーチ最後の試走

木曜日は自作ワラーチがまだ入院中なのでロックオンサンダルで緩ジョグ10k走ってきました。最初は久しぶりにペガサスで行くつもりでしたが、履いたとたんアーチ部分に突き上げるような違和感があってパスすることに、前にも同じような事があって、最近はター…

雨上がりの土曜日

昨日一日降り続いた雨☔️が漸く上がって、今日は朝から曇空。雨は無さそうだけどえらく蒸し暑い。たっぷり雨を吸い込んだ地面からむわっとした空気が立ち上がってきて、少し動くとどっと汗が吹き出してくる。 今日は自作ワラーチ3走目の予定でしたが、5時半に…

自作ワラーチで走ってみた。

今まで履いていたロックオンサンダルに比べると自作のワラーチは軽くて薄い。重さも厚さも半分以下だ。クッション性はほとんど無いに等しいが、5mmの中敷ゴムのある無しは大きいな違いがありそうです。 いつもの河川敷のコースで、走り出してすぐに右の鼻緒…

ワラーチ作ってみた。

ワラーチにハマって、もうランニングシューズには戻れない。(*´∀`*) 先日の猛暑日に本気で思ったこと…。履き心地の良さは前から承知でしたが、時々ランニングフォームの確認や修整に、思い出したように履いてみるくらいでしたが、この夏猛暑日が続いたせい…

シャワーランやってみよう!

先週の土曜日は午後からゲリラ雷雨があって、何日かぶりの雨☔️に猛暑日でカラカラになった街も人も洗ってない車も喜んでます。雷が鳴ってなければシャワーランできたのに…!(´∀`) 翌日は昨日の雨せいか、朝の気温は少し下がって熱帯夜の名残なく、5時起きで…

ブログバトンが回って来ました。

更新の遅い私にもブログバトンが回って来ました。富山の笑蔵:エムゾー(id:mzo)さんからのバトンです。(*_*) テンプレートを少し補足しますと…、 初期のブログは写真がメインで、それに短文を付けたスタイルでした。今よりずっとセンスが良かったかも…、(^_-)…

雨宿りラン

昨日は雨の☔️止むのを待って夕方水たまりの河川敷へ、同じように雨上がりを待っていたのか、散歩のお年寄りがちらほら。 雨は上がったようでも空はいつ降ってもおかしくないような暗い雲。軽くアップをして走り出すと、案の定ポツポツ落ちてきた。 折り返し…

ひっぱった!

今日はやっと雨☔️も上がって、短い梅雨の中休みでしょうか、昼から陽も射してきてやけにむし暑い。 月曜からはまた雨予報で、九州とか被災地にまた豪雨が降らないことを願いたいところです。 昨日は雨☔️が止んだのを見計らって、日没前にペットボトルも忘れ…

6月のラン

梅雨どきは上手く晴れ間を見つけて走らないと、週一しか走れなかったりで距離も伸びません。6月は100kmいくか行かないくらいです。内訳はワラーチランが3〜4回。あとは緩ジョグに緩ビルドアップ?くらいで、走力アップどころか現状維持が精一杯のメニューで…

リンコンとワラーチ

今週日曜の気温は28度だったけど、風があったのでそれ程暑くなく、ひさびさの土日連続ラン。土曜はHOKAのリンコンで走ると、翌日は勝手に脚がワラーチを選んでました。 朝から香港のトレイルレースをTVで観ながら、今日はランオフと決めていたのに、観てるう…

年内開催はあるのか?

今も週に2、3回は河川敷を走っていますが、ブログは河川敷ネタばかり…。^_^; ところで軒並みマラソ大会が中止になって、この先はたして年内中の開催はあるのでしょうか?現時点で開催を検討している大会もいくつかあるようですが、見通しはどうなのでしょう…

「京街道」河川敷で20k走。

先週の三連休の土曜日、いつもの河川敷公園を通り抜けそのまま川沿いに北上して、京都へと続く自称「京街道」走って来ました。 このルートは休日はバイクのライダーがどっと押しかけ、京都の「八幡」付近まで直線道路が続くので、ライダーは自然とスピードが…

それから「奈良」②

「奈良」その後①の続きです。 折り返しを過ぎて、天理教本部のエイドで待望のぜんざいをいただく、もう一杯と思ったけど、トイレに行きたので我慢。やはり少しのタイムロスも惜しい!当然だけど…! レストのあとなのに余裕もなく流れに任せてついて行く。ペ…

「奈良」その後①

「奈良マラソン」が終わって、今年のフルマラソンは終りました。3月の「篠山」、11月の「神戸」と12月の「奈良」でした。 シーズンで言えば来年の春までとするとフル2本目。あとは未定で、また「篠山」を走るかどうかまだ決めてない。 初っ端の「神戸」の1週…

「奈良」完走しました。

奈良マラソン完走しましたが、結果は「神戸」とあまり変わらないタイムで、ネットで 4:47:16 の「奈良」ワースト1に終わりました。 神戸から3週間後の「奈良」、体調はベストでなかったけど、どうにか完走できて胸のつかえが降りました。

いよいよ奈良マラソン!

「神戸」マラソンからながい3週間が終わって、次の日曜はいよいよ4度目の奈良マラソンです。ずっとランオフして今週ようやく体調戻ってきました。何だかひと仕事終わったみたいで、気持ちはスッキリ…、身体もスッキリです。大丈夫かなって…? 大丈夫です。‍♂…

神戸マラソン レポ2

レポと言えるような内容じゃないなと思いながら、神戸マラソンの「振り返り」、「反省」、「まだ結論も出てない事」などなど、ごった煮のような、レポ2になりました。 当日朝、7時過ぎ待ち合わせ場所に到着。ほとんど初めての方ばかり、チームはてブロメンバ…

神戸マラソン、レポ1

はじめに「神戸マラソン」のスタートラインに立つまでのなんやかんや前日までを、 やっと抽選に当たった「神戸」、今年を逃したら次いつ走れるかわからない。ひょっとすると最後になるかも知れない。春から「神戸」に照準を合わせ、まずはサブ4を目標に10kペ…

速報、神戸マラソン完走しました。

風邪でダメかと半ば諦めてましたが、2日前に熱が下がったので、「念願の神戸」走ることに決めました。🙃 はてブロランナーの皆さんともお会いしたいし、タイムはともかく、マイペースでいけるとこまで行く!リタイアはしない!を目標に、ネットでギリサブ5で完…

え、みぞれ…?

昨日の朝、職場から一歩外に出た途端に大粒の雨が降ってきて、ぱちぱち頭に当たって嫌に冷たい。一瞬白い粒が見えたから、まさかみぞれが…? 季節の変わり目とはいえ、気温は15℃くらいなのに、今頃みぞれが降るのか、多分その時はもっと気温も低かったと思う…

寒暖の差が14℃?

今朝はかなり冷え込んで、奈良では氷点下近くまで下がったところもあったようです。 朝のジョギングもTシャツ一枚では寒くなってきました。それでも昼間の最高気温は21℃もあるし、これだけ寒暖の差があると体調も崩しやすい。風邪には要注意です! インフル…

滋賀30K

滋賀30k走ってきました。来月のフルに向けての30K走ですが、ここまで思うようなトレーニングも出来ないのに、はたしてサブ4ペーサーについて行けるのか? 目標はベストを尽くして完走! 天気はくもり気温は20℃くらい。コースは一周5Kの周回コース。中間地点…

週末は30k走。

熱帯低気圧に変わった台風20号の影響で朝からどんより曇り空。風もあるのに蒸し暑い。 きょうは週末の滋賀30kに備えてのロング走です。走りやすい京街道へgo! 緩ジョグから徐々に上げ、トイレへピットインしたあと岩本式卒研を思い出して、サブ4検定で5k×3本…