マルズログ

 ランニングと日々の雑記帳

ランニング

そろそろ梅雨明け?

いよいよ7月、関東が梅雨したのに関西はまだ?台風の影響で、各地ですごい雨が降ったり竜巻きが起きたりと、先週は大荒れでしたが、昨日今日と真夏のような真夏日。蒸し暑くて眠れない。 ベアフットランから2日、膝の様子を見てランオフ。昨日は暑くなる前に…

ベアフットランやってみた!

24日の夕焼け もう終息かと思った矢先、また強い余震がありました。23日の夜11時過ぎ、あの揺れがまた起きました。震度3!でしたが…、やっぱりまだ終わっていなかった。これにより我々の市では閉鎖された避難所が再開され、また避難者が増えた模様です。 二…

まさかの奈良も…!

那岐山 昨日から、今シーズンのいくつかのフルマラソンの抽選発表がありましたが、神戸、大阪に続いて金沢も落選。それに(20:00)から奈良マラソンのクリック合戦でしたが…、何と見事にタイムアウト!になりました。職場でひと目も構わずスマホに集中したあげ…

NAGI PEAKS tough trail challenge in okayama レポ2

会場からの那岐連山 那岐ピークス以来梅雨入りがあったりでRUN OFFが続いてます。雨が上がって今日こそ緩ジョグと二日酔いの頭で思ったら、仕事でした。 さてNAGI PEAKレポの続きおそくなってしまいました。(-_-) 第2関門をクリアして山形仙の登りにかかると…

交野山〜国見山走って来ました。

交野山、山頂 先週はRUN OFF続きで、NAGI PEAKS まであと1週間となった日曜日、調整に大阪と奈良の県境の山、生駒山系の北端の「交野山〜国見山」を走って来ました。 京阪私市駅から「くろんど園地」を抜け、交野山から国見山で折り返しのコース。梅前入り前…

梅雨間近?来週末は岡山、NAGI PEAKS !

一昨日朝から降り始めた雨は夜まで続いて、まだ梅雨入り前なのに、気分はどっぷり梅雨でした。明けて昨日は朝からギンギラ太陽の下、最高気温も30℃近い予報で、これでランオフも今日で4日目です。日曜日は走ったけど…、火、水と泊まり込みで家具の搬出のお手…

気分は山ラン!

昨日の昼間の最高気温が28℃って、まだ4月ですよ、きょうも同じくらいの気温らしく、各地で開催されるマラソン大会が気になるところです。いつもの河川敷では恒例の「水都大阪100kmウルトラマラニック」がありますが熱中症に要注意ですね! さて「チャレンジ…

「ダイトレ」チャレンジ登山、トレイルランレポ 前編

第44回大阪府チャレンジ登山大会、トレイルランの部、正式名称はなが〜い。 「ダイトレ」と言うのは大阪府が70年に設定した金剛山地から和泉山脈にかけての50kmの縦走路「ダイヤモンドトレール」の略で、その部分カット36kmが今回のコース。初級、中級、上級…

チャレンジダイトレ走って来ました。速報

今回で3回目、第44回大阪府チャレンジ登山大会、トレランの部36km完走しました。寒かった!タイム (08:20:20)、前回3年前を25分更新しました。順位は多分前回同様、後ろから10〜20位あたりでしょうか? それでもトラブルもなく快調な走り!(^_-)、相変わらず…

淀川国際ハーフ、レポ

昨年に続いて3度目の淀川国際ハーフ、レースを走るからには1秒でも速く走りたいし、ハーフのベストは無理でも前回記録は更新したい!(^○^) ハーフはフルの半分の21kmだけど短いようで結構ながい。フルはいつのまにかハーフを過ぎるが、そこからがながい。フ…

淀川国際ハーフ速報です。

目標は達成!前回よりも1分52分更新しました!^_−☆ が…、残念ながら50分は切れませんでした。(^_−)−☆

いよいよ3月!

いよいよ3月です。今週は平昌オリンピックのメダルラッシュに東京マラソンで設楽選手の日本新と褒賞金に沸いた一週間でした。瀬古総監督も表彰式で満面の笑みでした。そんなこんなで週半ば、3週間後にせまったシーズンラストのハーフマラソンに向けて久々の…

本日は晴天なり、風強し。

「口熊野マラソン」の後一週間くらいランオフしようと思っていたのに、二日後には緩ジョグをはじめ、そのあとも週3〜4回ペースで走ってます。風が強いから近くの住宅街をジョギングする程度ですが、フルの疲労がなかなか抜けないみたいで、昨日走った後よう…

昼下がり気儘にジョギング!

昨日は近場の街中ランニング。歴史街道枚方宿の「鍵屋」から枚方市駅前を通り、いつもはここでUターンするのだが、今日は線路沿いの道から初めて「意賀美神社」の石段を上がってみた。かなり急な階段で、頂上は梅林のある公園になっている。前に反対側の民家…

続「口熊野マラソン」レポその2

35km過ぎまでどうにか5'20〜30/kのペースをキープしてきたが、ここに来て徐々にペースは落ちはじめ、残り7kmを5分台で行けばどうにか4時間は切れそうなのに、それも危うくなってきた。最後の給水で念のために屈伸をした外はここまで一度も止まっていない。め…

「紀州口熊野マラソン」レポその1

「口熊野」という呼び名は道の世界遺産である熊野古道の中辺路と大辺路の分岐点にあることから今の上富田町がそう呼ばれたらしいです。まさに歴史街道を駆け抜けるマラソン大会です。 古道というから多分高低差のあるきついコースかと思っていましたが、多少…

あと3日です。紀州口熊野マラソン

大会当日まであと3日ですが、走り込みが思うように出来なかった焦りと、疲れない程度に直前まで身体に刺激を入れた方が良さそうなので、月曜日まだ風の冷たい河川敷でEペース(5'30"〜5'40"/km)の10km+5km、& 緩ジョグをやりました。 少しでもレース感覚を身…

「口熊野」まであと一週間!

先週は日本列島全域が大寒波に見舞われ、各地で大雪の被害が続発、凍結した道路では人や車がスリップして、東京では帰宅困難者まで出たみたいですね。これで寒波は峠を越えたのかよくわからないけど、もうそろそろ氷点下というのはご勘弁願いたい。2月、3月 …

バーチャル「楠葉ハーフ」

公約!どうり金曜日、DNSした「枚方ハーフ」のリベンジで、仮称「楠葉ハーフ」ひとりバーチャルハーフマラソン走ってきました。and、きょうは15kmのビルドアップ走!あいかわらず風が強い河川敷でしたが、日曜日で天気もいいから若い家族連れもいて…、春が待…

雨よ降らないで!

今年はじめてのロング走!といっても24kmですけど、先週の土曜日一番の寒波の中走ってきました。もうだいぶ経ちますけどね….(^_-) あいかわらずブログの更新も遅々と進まず…、ご容赦を! いや〜風が強くてキツかったけど、久々気持ちよく走ることができまし…

真冬の悪天にギブアップ!

八日の成人の日は全国的な悪天候で、大阪も朝から雨模様。前日の予報で天気が荒れそうなのは分かっていましたが、よりによって「新春走ろうかい」の成人の日に荒れ模様になるとは…、今年のおみくじは末吉だったけど、やっぱりツキはないのでしょうか?さらに…

枚方街中ジョギング

やっと体調も戻ってきて、きょうは緩ジョグの予定だけど風がキツいから、河川敷はやめて、さてどこを走ろうか…?迷いながら近くの公園でアップしてると、もう学校も冬休みに入ったのか、仲の良い男の子二人が何をするでもなく、木に登ったりジャレあったりし…

木陰のコースが消えるかも?

インフルエンザの予防接種のあと、その後遺症なのか、づっと体調がいまいちで「福知山マラソン」以降ほとんど走れていません。先日家の周りを軽くジョギングしてみたけど、これはまだダメだとさっさとあきらめて、2、3kmで切り上げました。そのあとこんどは…

新春は「枚方ハーフ」走ります。

今日の大阪はすっきり晴れていい天気ですが、今年一番の冷え込みです。明日も最高気温が8℃で最低が2℃らしい。これでお日様が当たって無ければ…、想像しただけで震えてきます。 このところめっきり寒さに弱くなってきた小生ですが…、今年はじてインフルエンザ…

福知山マラソン 、レポ その2

福知山のあとずっと身体が怠くて、昨日やっと緩ジョグを開始しました。いつもはもう少し早く動き始めるのですが、今回は全くその気にならず、なかなか疲れが取れません。 さてレポの続き、その2です。 新音無瀬橋辺りで降り始めた雨はその後も断続的に降り続…

福知山マラソン、レポ その1

関西では先週の一週間に大きなマラソン大会が三つも開催され、抽選の当落も絡んで神戸、福知山、大阪と分散されたかたちになって、ランナーは三択を迫られることになりました。中には二本走ったという猛者もいそうですが…、神戸、大阪と見事に落選した福知山…

速報…!「福知山マラソン」

三段池公園の紅葉 福知山マラソン完走しましたが、サブ4ならず!4時間09分18秒でした。曇りのち晴れかと思いきや、曇り、小雨、の繰り返し風も強くて、予想がハズレたのも「福知山」らしいと言うか…、脚が攣って3回一旦停止!目標の「ファンランサブ4」には…

「福知山」は晴れ!?

11/5 淀川市民マラソン 土曜日はいちにち雨☂️でした。日曜は昼から仕事だから、15kmのペース走は金曜に繰り上げて、途中トイレタイムを挟んで10k+5kになりましたが、概ね5.6/km〜5.2/kmペースでどうにか終了。今日は朝一から雨で順延になった小学校の駅伝大…

「福知山」まであと10日、

河川敷はそろそろ手袋無しで走るには厳しい季節になってきました。陽も短くなってきたし、走った後の汗冷えにも要注意。暑いのは嫌だけどぽかぽか陽気が恋しいなぁ〜なんて、勝手なことばかり言ってますが…、これから春到来まで厳しいシーズンが始まるかと思…

京都丹波ロードレース走ってきました。

秋晴れの3日、文化の日「京都丹波ロードレース」走ってきました。昨年に続いての2回度目の参加。お天気にめぐまれ丹波自然運動公園は家族連れの参加者が多い。エントリー種目も3kファミリーからハーフまで多種目で、自然の地形を生かした大きな公園は競技場…