マルズログ

 ランニングと日々の雑記帳

ランニング

速報…!「福知山マラソン」

三段池公園の紅葉 福知山マラソン完走しましたが、サブ4ならず!4時間09分18秒でした。曇りのち晴れかと思いきや、曇り、小雨、の繰り返し風も強くて、予想がハズレたのも「福知山」らしいと言うか…、脚が攣って3回一旦停止!目標の「ファンランサブ4」には…

「福知山」は晴れ!?

11/5 淀川市民マラソン 土曜日はいちにち雨☂️でした。日曜は昼から仕事だから、15kmのペース走は金曜に繰り上げて、途中トイレタイムを挟んで10k+5kになりましたが、概ね5.6/km〜5.2/kmペースでどうにか終了。今日は朝一から雨で順延になった小学校の駅伝大…

「福知山」まであと10日、

河川敷はそろそろ手袋無しで走るには厳しい季節になってきました。陽も短くなってきたし、走った後の汗冷えにも要注意。暑いのは嫌だけどぽかぽか陽気が恋しいなぁ〜なんて、勝手なことばかり言ってますが…、これから春到来まで厳しいシーズンが始まるかと思…

京都丹波ロードレース走ってきました。

秋晴れの3日、文化の日「京都丹波ロードレース」走ってきました。昨年に続いての2回度目の参加。お天気にめぐまれ丹波自然運動公園は家族連れの参加者が多い。エントリー種目も3kファミリーからハーフまで多種目で、自然の地形を生かした大きな公園は競技場…

秋晴れ

昨日は久しぶりの青空で、ポカポカのいい天気、3日にハーフマラソンがあるから軽い調整で河川敷へ、眩しいくらいのいい天気なので、手袋は要らないと思ったが、やっぱり河川敷は風が強くて走りだすとすぐに指先が冷めたくなってきた。いつものランニングコー…

河川敷行ってきた。

先週に続いてまた今週末も台風22号の接近で雨模様、これでどこまで続くのか土日の雨は…?日曜日は各地でマラソン大会があるというのに…、こう雨が続くとブログもお天気ネタばかりが多くなり、なんだかんだと「お天気」の影響力って凄いなぁってあらためて考…

「生駒チャレンジ」レポート

15日の日曜日「第11回生駒チャレンジ登山大会」トレランの部走ってきました。大阪府山岳連盟の主催とあって、文字どうり当初は登山のみの大会でしたが、あとからトレイルランが追加され、コースも同じというから、今時レアな大会なのでしょう。スカイウオー…

「生駒チャレンジ」

「生駒チャレンジ」トレラン32km、朝からの雨が次第に強くなるなか、どうにかさっき完走しました。やっと今シーズンのスタートが切れてやれやれ、ホットして帰路についてます。今日は美味しいお酒が飲めそうです。(^_-) レポは次回からです!よろしく!

落選でした!

京都マラソン落選でした。二年連続はならず、これで今年はみごとに4連敗です。早速、間に合いそうな大会を検索してみると、「泉州」は抽選発表間近で…?「そういえば、泉州も抽選でした…!」今頃なにを?今回は枠外だったから、抽選だつたことすら忘れていま…

雨上がり走り隊

昨日の夜ランはTシャツ半パンでは流石に寒くて、今朝も肌寒くて目が覚めた。涼しいどころかいきなり寒い。とにかくめまぐるしく気温も気分も変化して、血圧もピッチも上がったり下がったり、一喜一憂しながら落ち葉の季節、やがて冷たい風が吹き、ランニング…

久々インターバルやってみた!

丹後ウルトラが先日の台風で中止になった連休明けに、何気なくはじめた緩ジョグ(7'30/km〜8'00/km)が意外にもいい効果を出している。今までのジョグのペースは落ちても6分台だったが、この1.5分のペース差がもたらすものは予想外にでかいようで、今更ちょっ…

落選上等!

ずいぶん涼しくなってきました。いつのまにか9月も終盤。今月は台風と一緒に何もかもがあっという間に過ぎてしまった感じです。 今年は東京マラソンの抽選結果のメールは来ませんでした。当たり前ですが、去年期待していたのに見事に外れて、今年も倍率10倍…

来月トレラン走ります。

朝晩涼しくなってきて、ずいぶん走りやすくなってきました。先日ウルトラ対策として、新しいシューズがほしくなり、ONかアシックスのDyna flyetか迷いながらダイナに決め、いちにど走ったところ柔らか過ぎる感じでしっくりこなかった。やっぱりONだったかな…

「丹後ウルトラ」中止です!

昨日17時過ぎ、駅のホームで携帯を見ると、予定時間よりもはやく、大会実行委員会から「丹後ウルトラ」中止のお知らせが入っていました。 「えーやっぱり…!」ひとりごちてホームのベンチに座り込んでしまった。 「 第17回2017歴史街道丹後100kmウルトラマラ…

ガチユル走にトライ!

このところ「はてブロ」記事の中によく登場する「ガチユル走」というのがずっと気になっていて、Mac Runさんや、てつさんの記事を読み返したり、他にも検索するうちに、昨日、自分でも一度やって見ることにしました。 はじめに1kmのアップのあと、ガチ(全力)…

今日もEペースで30km!

朝晩過ごしやすくなったせいで、週末のロング走も走りやすくなりました。3日の日曜日は少し遅めのスタートで、今日は違うコースでと思っても、河川敷の行き先は右か左のどちらか、「淀川」で言うと京都か大阪のどっちかで、考えるまでもありません。よくまあ…

じりじり30km走!

先週の土曜日朝起きたら外は曇り空で、風も強くパラパラ雨も落ちていた。しばらくして遠くの空が明るくなってきて、予報では10時頃からは晴らしい。またすぐに暑くなりそうだから、その前に走りに行くことにした。 17日にひとりマラニックで大阪城まで走って…

夏休みもお終い。

夏の甲子園も今日は準決勝戦、あと一試合で夏の球児たちのドラマが終わる。それに合わせるように子供達の夏休みもお終い。短い夏の終わりでも、この暑さはなかなか終わりそうもない。今朝は曇り空だし、6時前から走りに出かけると、風もなく蒸し暑くて期待は…

ランランひとりマラニック

連日の猛暑が少し緩んで、先日14日は曇り空で気温もいつもより2、3度低かった。これは絶好のチャンスと先週走れなかったロング走をやることにした。ところが目覚しが鳴って4時に目を覚ましたのに睡魔に勝てずに二度寝、気がつくと7時前だった。遅くなったけ…

週末はロング走②

今週は全国的に夏日から猛暑日へと一挙にエスカレートして、大阪の今朝6時の気温は26度、目覚ましが4時に鳴ったのに起きれなかった。二日続けて4時間くらいの睡眠じゃ眠たいのは当たり前。家を出たのが6時過ぎ、今週も先週に引き続き「京街道」のロング走。…

日曜はロング走!

くま子の孫のぱん子かな? 天気予報によると今日は昼前から雨模様なので、それまでに走っておかない手は無い日曜日。 一句読んだつもりじゃありません! 他に先行する予定もないから、まだ醒めない頭でランパンに着替えてると、何だか淋しくもありで…、日曜…

梅雨の晴れ間のランニング

そろそろ梅雨明けかと思ったら、今日はまた雨、それも全国的な雨で台風の影響だそうです。梅雨台風というのでしょうか? 最高気温が30度を越えると、朝晩でないとなかなか走る気がしませんが、それだと距離は踏めないし暑さへの順応も遅れがちです。 6月はい…

本日も快走

昨日の土曜日は、九月のウルトラを想定して、まだどこを走るか決まってないのですが、いちばん暑い時間帯に20km走やってきました。 最高気温はたぶん26℃位、まだ風が少しは爽やかなので、残暑が残る9月始めに比べたら暑さはましだと思います。それでも日射し…

ウルトラの誘惑

今朝は空気が澄んで遠くの山がくっきりと見えて、五月の風がさわやかです。久しぶりの雨が上がりまた天気の良い日がしばらく続きそうで、梅雨入りの気配はまだありません。 ギラギラ眩しい陽射しに紫外線がいちばん強い時期なのか、日焼けで顔がヒリヒリしま…

久々インターバルやってみた

2012年の冬でした、河川敷公園の1.2kのトラックで、1k×5、4.7/k→4.2/kペースの、つなぎ300m jogのインターバルの途中、3本目に右脹脛あたりでパチンと大きな音がして痛みと同時に突然走れなくなった。痛みは段々きつくなり歩くのが精一杯、びっこを引きなが…

桜の見頃に雨つづき

昨日からの雨は今日になっても止みそうになく、予報では今週はじめ頃まで続きそうです。咲き始めの桜が散るほどの雨ではないけど、この土日のお花見は残念ながら中止になるかもしれません。この時期は意外と雨が多い気がするのも、桜の開花時期と重なるため…

京都マラソン、サブ4ならず。

天気もよくなり、気温もあがって、まさにマラソン日和!ごいさんにも予定どうりにお会いできました。今日は行けそうな感じでしたが、坂の多い前半で飛ばしすぎたみたいです。30kで脚が止まりました。 詳しいレポは後ほど、フィニッシュタイムは、( 4 : 18 : …

旧街道JOG&京都マラソン受付フォトレポ

「京都マラソン」コースジオラマ 二月に入っていつも走ってる河川敷のランナーの数がめっきり減ったような気がします。これだけ寒いと当然なのかもしれませんが、昨日も堤防に上るとランナーどころか、散歩の人達の姿も見えない。平日昼過ぎだからか、誰もい…

雪かもしれない。

金曜日の夜に降りはじめた雪は、仕事帰りにはもう学校の運動場が真っ白になるほどで、この様子だと明日は走れないかもと思っていたが、朝起きると窓の外は屋根の上は一面真っ白でも、道路の雪はすでに溶けていた。 にわか雪も思ったほどでもなく、これできょ…

2017年「新春走ろうかい」 枚方ハーフマラソン、レポ

第40回記念「新春走ろうかい」 前日の昼ごろからの雨が深夜まで降り続き、ようやく上がったけど、 今日の予報はくもりだが、また降り出しそうなどんよりとした空です。 会場のグランドもまだ水が浮いて足元が悪く、早速シューズを濡らして しまった。 この大…