ニホンの夏

 

先週の大阪はずっと雨☂️マークの天気予報でしたが、雨はほとんど降りませんでした。

今年に限らず梅雨に入ると天気予報がハズレやすいのは何ででしょうか？

チコちゃんに聞いてみよう。^_^

そんな降りそうで降らない曇りの日が多くて、雨☔️で走れない日は少ないけど、湿度が高いから気温はそれ程でもないのに汗💦の量が凄い。

暦もいつしか7月。今朝から蝉も鳴きだした。学校はもうすぐ夏休みです。

先日南九州で集中豪雨があったけど、また台風も来そうだし、何だかこのところ夏の天気はずっと不安定で、雨☔️が続いたり猛暑が続いたりで、よく考えたらそんなに走っていない。

思うように走れないまま夏が終わって、9月に入ってから最初のウルトラマラソンやトレりランがもう間近みたいな…、

毎年同じようなことを繰り返しやってる気がするけど、それも仕方ないことか…、

短い夏は別に無理しないで、何もしなくても調整は9月に入ってからで良いのかも、

そんなこんなで、昨日は久々のビルドアップ走やってきました。と言ってもBU走と言うにはお粗末な中味ですが、

珍しく4分台まで上げて嬉しくなってきた…、^_^

これで今年は「神戸」でサブ3.5を狙うか！なんて…、夢を追っかけるのは勝ってやけど…、

冷たいビール🍺が毎日美味いの「ニホンの夏」です。(^_-)

昨日ランニング :   8.63k    ( 0:55:26 )

雨の合間にロング走

関西地方がようやく梅雨入りしたと思えば、九州南部にいきなりの大雨。

毎年のように起きる集中豪雨に成すすべもなく、もうこれ以上降ってくれるなと願うばかりです。

大阪は水曜日の夜から雨☔️になったけど、それほど強い雨にもならずに、翌朝には上がって昼から陽も射してきました。

水曜日は仕事が休みで、午前中は雨はなさそうだから、雨の合間にロング走！

気温も少し低めだったのに、昼前には27〜28℃くらいまで上がり、蒸し暑くて汗が止まらない。

シューズまで 濡れる大量の汗💦で、15kの折り返し地点ですでに脱水症状か…？

自前のペットボトルも空になり、公園事務所の自販機でポカリの水分補給。

平日の午前中だから、河川敷はランナーの姿はちらほら…、どころか殆ど居ない。

河川敷のぼっちランは慣れっこだけど、平日はあまりにも閑散として退屈過ぎる。

11月のフルまでどうしようか？何処を走ろうか….？とか考えても、その場限りで忘れてしまうから、あまり意味がない。

i-musicの曲にも飽きて、スイッチを切るとイヤホーン越しにシューズの音だけが聞こえる。

ランニングって孤独やなぁ〜…！(๑˃̵ᴗ˂̵)

しゃからしか！

そこが良かとこばい！！

(^_^;)

一昨日のランニング :   21.4k    jog    (2:20:58)

どなたかの代弁

今週ようやく梅雨入りした大阪は週末にかけG20サミットが開催されて、いつもは人や車でごった返す大阪駅周辺も何処か違う街みたいに閑散としています。

ここまでの警備や交通規制がほんとに必要なんですかね？

29日の昼過ぎには会議は終わるらしいけど…、

それは兎も角、リベンジしました！キンチョウのクリック合戦を切り抜けて、奈良マラソン、エントリーできました。

念願の大阪マラソンはダメだったけど、今年のフルは神戸と奈良で決まりです。

今日は朝から気温が高く湿度も80%を超え、蒸し風呂みたいな暑さ、時間も遅かったけど7時頃いつもの河川敷へ、

久々の厚底のシューズのせいか、やけにに体が重い？昨日はそんなに飲んでもいなのに…、

珍しくi-musicを外したせい？よく分からないけど、とにかく10kは走る。

梅雨入りしたとはいえ雨の量は少ないから、合間を見つけて結構走れます。それでも蒸し暑くて汗が止まらない。減量するには最適だけど…、

フルマラソンはずいぶんと先だけど、それまでの予定は未定です。

7、8月は暑さ対策の走り込み？として、9月に「若狭」のトレラン、10月は「北山」か「道宗道」、思いつくのはトレランばかり。

11月は「丹波ロードレース」の予定。フルの前にハーフは走っておきたい。などなど…、

ざっと好きなように並べてみたけど、ほんとにこんな感じで秋のシーズンを迎えられたらいいのに…、って感じで、

予定とはあくまで希望的計画！

なかなかそうは行きそうもないことは分かっていても、当たり前な事だけど…、

走ること以前に仕事や家族のことがあり…、優先されるいろんなことがあるわけで、大人はそう脳天気な事ばかり考えていられないのでふ。(受け売り)

いまさら、かしこまった事言ってどうするの…、って声もするけど、

やっぱり、言い聞かせないとわからないから、子供みたいなところがあるから…、「言っとかないと！」

本日はどなたかの代弁でした。^_^;

昨日のランニング :  10.3k   jog   (01:15:13)  7’16/k

あとは「奈良」！

今年こそはの予感は見事にハズレました！大阪マラソン、3年連続落選者優先4000人枠でも当たりませんでした。

私は八年連続ですが…、(^_^)

何の確証もないのに今回は当たりそうな気がしたのですが…、やっぱり予感はあくまで予感に過ぎなかった。(;´д｀)

終わってみると、これなら「大阪」は潔く諦めて「湘南」にエントリーすればよかった…！なんて…、

ごいさんやMacさんに会えたかも知れないのに…！そう思うと残念でなりません。

今更タラレバは無しだけど、こうなると「奈良」のエントリーは慎重に頑張らないと…、昨年みたいにな時間切れのミスは許されませんぞ！´д` ;

いちど湘南とか東京も走ってみたいと思っているのですが、なかなか日程調整が出来なかったりで…、東京は大阪より倍率高いか、^_^;

そんな事言ってる間に、そのうちいよいよ走れなくなるから…、(何処かでそんな声か聞こえます。)

でも、マラソンは、走るって、あくまで個人競技だし、一緒に走れる仲間がいるというのは、やっぱり楽しいですね。

もう6月もお終いです。新年度が始まったかと思っていたら、来月はもう夏休みに入ります。今月はBBQやら飲み会が多くて、NAGI PEAKSの疲れもあったりで、あまり走れなかった。

関西はまだ梅雨入り宣言もないまま、毎日真夏日です。7月は走らないと…、

当たらない天気予報は週中くらいから雨☂️！

走ろうと思ったら梅雨入りみたいです。(;´д｀)

土曜日のランニング : 10.8k   jog   (1:19:31)

予感は的中！

これまでずっと落選でしたが…、予感が的中！そうです当選しました。「神戸マラソン」！

今年は神戸か大阪どちらか当選しそうな予感がありました。金曜には大阪の発表です。

大阪は３回落選者対象の4000人枠に応募、どちらかと言えば、大阪が当選しそうな気配を感じでましたが…、

ダブル当選という、贅沢なサプライズもあるかも、こうなればなったで中2週間でフルマラソン？、嬉し涙が出そうな…、こうなると本命はあくまで「大阪」で、神戸はまたある気もするけど…、大阪はたぶん最後のチャンスのような気がします。

第１回大会以来の2度目！「神戸」は走りたいお方にお譲りも、やぶさかではありませんが…、

神戸って「ゆずれーる」枠あったかな？

「中2週間でのフルはちょっと厳しいなぁ〜」

本音！

贅沢ですか…、、、！

今日のランニング :   11k   jog   (0:21:.49)

トレラン気分でGO！

NAGI PEAKSが終わって10日ですが、先週は太腿の筋肉痛がとれなくて、週末に緩ジョグをするのが精一杯でした。今週になってやっと疲労も抜けてきた感じす。

マラソンに比べてトレランは筋肉痛もきついし疲労も取れにくいようで、歳のせいにはしたくないですが…、(^_-)

さて今月は神戸や大阪マラソンの抽選発表がありますが、次はどこ走るのかまだ決まっていません。これから9月頃まではマラソンはオフシーズンだし、次もまたトレランになりそうですが、夏は山も暑いし3000mの稜線は別世界だけど、低山でも山は少しは暑さを和らげ癒してくれるます。

自分のトレランの目標はあくまでファンラン完走ですが、それでも関門通過は必須だから、ちゃんと走らないと完走出来ません。実際に関門通過がギリギリの場合や、通過出来ないこともあるし、実力相応のコースを選択することがポイントになってきます。

距離は今のところせいぜい50k以内、累積標高が3000m前後、制限時間は10〜12時間くらいを基準にして、あとはロードが少ないコースがいいですね。

候補としては、8月の「野沢トレイルフェス」、「須坂米子大瀑布スカイレース」、9月 「若狭路トレラン」、同日の「戸隠トレラン」、10月「五箇山道宗道トレラン」、「京都一周トレラン北山」あたりから2本くらい走れたらいいなと思っています。

フルマラソンは3月に「篠山」を走ったきりで、今年こそ「神戸」か「大阪」が当たる予感がするけど…？それはともかく、「奈良」はクリック合戦を制して今年こそリベンジです！

それにしても大阪は梅雨入り宣言を前にして、連日夏のような暑さで、さすがに昼間は走れません。

真夏日から猛暑日へ、日本の夏は「金鳥」〇〇〇〇。お隣「またぶらさげたはったわ！」

こないだのラン : 13.29km   jog   ( 01:10:44 )

NAGI PEAKS レポ②

那岐山稜線

前半の急登は初見だし山頂まで何時間かかるのか全く分からない。最初は時計も見ていましたが、いつのまにかポイント通過のチェックも忘れ、覚悟していた急登も予想以上にきつかった。

給水は時々OS-1も含めこまめに摂っていたが汗が止まらない。元々汗っかきだが大概1時間も走ると汗も落ち着くのに、このままだと先が心配になって、途中でメダリストも加えて脱水と痙攣に気を使いながらの登りが続く。急斜面だし視界もないから周りの様子とかあまり憶えていない。最初のエイドは順位が気になり給水するとすぐに出発。スタートから2時間くらいは時計を見ていたが、その後山頂に着くまで全く見なくなった。

ようやく視界が広がり明るくなって稜線に上がると、冷たい風が吹きつけいっきに気温が下がる。やがて山頂到着。ガスの切れ間から麓が微かに見え、ガスが流れる稜線に思わず声をあげた。

白いガスが稜線を這い上がるように流れ、冷たい風が汗を吹き飛ばしてくれる。気温がぐっと下がって寒いくらいだ。

時計を見るともう昼前だった。先に東屋が見えそこでおにぎりを食べる。スタートからここまで、エナジーのマグオン、チョコバー1本、OS-1ゼリー半分と水だけ、そろそろ何か固形物を摂らないとガス欠になりそうだった。

次のエイドはまだまだ先だし、多分後ろの方だから着いても食べ物は残ってないだろう。

稜線の東屋だから風がまともに当たるし、雨具を出すのも面倒で、寒いからオニギリひとつ食べてすぐに走りはじめた。ガスの切れ間から時々麓の景色が見え隠れする。

那岐山を超えればどうにかなると頑張ってきたけど、「滝山」まで小さなアップダウンのある稜線は以外と長い。そこからいったん降って、次の「広戸仙」の初見の登りがまたキツかった。コースの2/3は前回のほぼ逆コースだから初見なのだが、ここまで昨年と同じトレランを走っているような気がしない。

見覚えのある「広戸仙」山頂まで来て、ようやく先が見えてきた。前半の急登をクリアーして完走はまず間違いないと思っていたが、まだ1/3だから何が起こるかわからない。でもここからは経験済みのトレイルだ。

昨年苦しんだ最初の登りを飛ばし降る。やがて因美線の電車の音がしてロードに飛び出すと最後のエイドを目指す。途中地元のオヤジさんから私設シャワーサービスを受けて、最後のエイドでは小学生から強烈なシャワーをもらう。

ここからゴールまでまだ5k。最後はゴール会場まで1kの上り坂。時計は7時間10分台のfinish timeで奥宮さんが握手で出迎えくれた。今回は年代別順位は15位/21人中。前回は6位だったのに…、記録証をもらってよく見ると、finish timeが40分以上違う。7時間56分だった？

よくわからない？ゴールの時計を確認してなかったけど、間違いは無いはず…？やっと気づいた！レストで時計が止まっていたのだ。

昨年28kのタイムが6時間54分。今年32kが7時間56分。実力通りでこんなものかと改めて納得させられる。

今回の32kを振り返ると、那岐山頂を目指すダイレクトコースの厳しさと、その後ガスが流れる稜線の素晴らしい景色に出会えてたことで、また新たな経験が出来ました。

毎回タイムを度返ししたような走りしか出来てませんが、自然の中を好きなように走るトレイルランニングの魅力はつきません。

終わり