マルズログ

 ランニングと日々の雑記帳

① 生駒チャレンジ、レポその1

第12回生駒チャレンジ、今回で4度目のチャレンジになります。はじめの頃はスタート時間が遅くて、ポイントの通時間が気になっていましたが、制限時間が緩い設定なので、トレランの部では余程のアクシデントでも無い限り間に合わないことはありません。

山を走ることには、ランニングをはじめる前から変な自信みたいなのがあって、山に行ってた頃よく下山は走っていました。走らないと最終バスに間に合わないからです。トレランの足さばきもその頃身についたようですが、それも最近かなり怪しくなって来てました。^^;

4時起きで6時過ぎの電車で京阪私市駅へ、会場は駅から歩いて5分、「天の川」の河川敷「私市水辺プラザ」がスタート地点です。

 

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スタートは7時10分の部で、20〜30人づつの集団でウエーブスタート。いつものように最後尾から付いて行く。集団は直ぐにばらけて、細い「天の川」沿いの遊歩道から星田園地を抜け飯盛霊園へ降りて行く。

台風21号の影響で、国道163号線から「むろいけ園地」のコースは、住宅街を迂回するコースに変更になり、舗装区間が随分長くなった。初級ゴールは住宅街の公園の中、犬のお散歩の奥様が何事かと目を丸くして見ています。

その住宅街から阪奈道路へ出ると、従来のコースに戻るのですが、見覚えのある分岐点に矢印の表示がありません。前方の4〜5人のランナーが立ち止まって、左折せずにそのまま直進。自分も一旦停止して「おかしいな〜?」と思いながら、ここも変更かと思って直進したが、次の信号で4〜5人のランナーが立ち止まっている。やっぱり皆んなおかしいと思っていたようだ。このままだと阪奈道路大阪平野へと下って行く。ここは全員で先の分岐へ戻って、ロスタイムは10分以上。分岐で後から来た速いランナーが「こっちしかないでしょ…!」とさっさと行ってしまった。(*´∇`*)

しばらく行くと左の舗装路から何人かのランナーが上がって来たから、たぶん分岐点はかなり手前に変更されたのかも知れない。それにしても案内表示も無かったけど…?

やがてロードから山道に変わって、「なるかわ園地」中級ゴールまで、生駒の山越え核心の登りのはじまりです。

 

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続く

生駒チャレンジ走って来ました。

 

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高安山ケーブル

 

第12回生駒チャレンジ登山大会、トレランの部32km完走しました。

台風21号の影響でコースが一部変更になり、2度もコースアウトしましたが、前回記録を更新することが出来ました。

秋晴れの最高のお天気で、展望台からは大阪平野から神戸の六甲山まで素晴らしいパノラマでした。

詳細はレポにて!

TIME :  29.6km   ( 4:44: 34 )   my watch

正式タイムは5時間前後になりそうです。

夢と現実

 

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木曜日から天気が崩れ、ぐっと気温も下がってきました。先週に引き続き今週もロング走23km、8日の祭日に走ってきました。2週連続のロング走です。(^^)  走ってる方からすれば何でもないことでしょうが、良い感じでだったので、これを機会にいつものjog&buのトレーニングメニューを見直すことにしました。

もっとつなぎとポイントの強弱をつけて、週末にロングが走れるようなメニューに変更しようと思います。 週一のスピードトレ&緩ジョグ&ロング走の3本立て!来週からはこの新メニューでやってみます。緩ジョグを時々ベアーフットシューズ、(持ってないから) サンダルでやるのも良いかもしれない。ロング走の距離はハーフ以上ということで…、続けて行けそうな!良いメニューだと思います。(*^▽^*)

さてさて、来週は「生駒チャレンジ」! 10月はこの1本で終わりです。11月の予定は「淀川市民マラソン」ですが、なんとここに来て諸用でダメかも知れません。12月はNGですから、今年は10月でお仕舞いかもかも知れない。それでも、今までずっと好きなように走って来たのだから、2ヶ月くらい走れなくても文句は言えません。

話題は飛びますが、ランニング界にも新たな大迫傑というプロランナーが出て来ました。シカゴマラソン第3位、2時間5分50秒の日本新記録です。報奨金の一億円の10%を自分のコーチに渡すというニュースで二度ビックリです。これからの活躍が楽しみです。

 

因みに「プロ魂」についてのおもしろい記事が今日の読売新聞の朝刊にて出てました。特別論説委員橋本五郎さんのコラムから、1979年のプロ野球日本シリーズ第7戦、「猛牛打線」の近鉄と「赤ヘル軍団」の広島のゲームで、広島のピッチゃー江夏、9回裏無死満塁の大ピンチ!世に言う「江夏の21球」のシーンを取り上げ、江夏はこのピンチを見事乗り越え広島を優勝に導く。筆者は「燃えよ左腕 江夏豊という人生」の著書からも言葉を引用して、「本当のプロとは何か、夢を持って自らに忠実に生きるとはどういうことかを考えずにいられなくなる」と言っている。江夏はトレードで日ハムから西武に移籍したけど、行きたかったのは日ハムの年俸の半分に過ぎない、西本監督率いるの近鉄だったという。

まさにプロとは?「慕う師」、「夢と現実」、「夢に近づこうと日々練習するからやりがいもある」そんなプロの言葉が、プロでもない市民ランナーにも響いてきます。

 

10日のランニング :  10.5km  ( 1:09:18 )  6'32"/km

 

ま夏モード!

 

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土曜日は台風25号の影響で気温が高く、30度を越てたところも多かったみたいです。先週に続いて週末台風ですが、進路が北寄りにそれたせいで、西日本への影響もそれほどでもなくてよかったです。それでも風は結構強くて夜もむし暑い一日でした。

朝8時を過ぎて雨も上がり、陽も出てきたから走りに行こうと思ったけど、やけにむし暑い。気温はすでに27度、まだ上がりそうだしやっぱりやめて明日にしようか迷ったが、中3日も走ってないし明日は昼から仕事だし…、ここ猛暑日の辛いトレーニン (夢の中の) ことを思い出し、ランパンにノースリーブの夏モードで気合を入れていざ河川敷へgo!

案の定というか想定内の河川敷は、焼けそうな陽射しと生温かい風で、見事なまでに熱中症のステージ!雨も上がったのに人影もまばら、賢いランナーはもっと早い時間に、陽が射す前に走ったのかも。

いつもの6'30/kmくらいのペースで入って徐々に上げていく、3〜4kで6"00/kmに上げて、そのまま8kmで給水タイム、汗が夏モードでもパンツからポタポタ落ちる。いつものjog&buなら8km地点で5'10km〜5'00/kmまで上げるが、さすがに今日は上がらない。5'40/kmpどまりだ。あとは6'30/km前後のjogで終了。

今日は台風で順延になった運動会のところもあるし、各地で行われたマラソンやトレランの大会で熱中症が気になるところです。

さて、抽選結果ですが「京都」も落選でした。残すは「泉州国際」ただひとつ!これがダメならもう抽選の大会はやめようかな…、(*´∇`*)

 

土曜日のランニング :  10.4km   jog&bu   ( 1:08:34 )    6'32"/km

 

十月です。

 

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十月の花といえばやはり「秋桜」ですが、まだ少し早いのかたまたまなのか、「彼岸花」は咲いていましたが、あまり見かけなくなった気がします。

台風が週一でやって来るみたいですが、猛暑のあとは雨で走れない日が続いてます。先週水曜日「京北トレラン」以来、ようやくロング走やらかしました。昨日は中3日で10kmのjog、天気が悪いと距離ものびません。

日曜日は台風接近で各地の小学校で運動会が順延になり、翌日が代休だったから3連休のところも多かったみたいですね。台風が接近中だけど、雨が上がったので今のうちに走ろうと、河川敷まで行くと、以外にもランナーが多い?

台風と運動会に紛わされて日曜日だったことをすっかり忘れていました。最近よくあるもの忘れというのか?感違いか…?多くなりました。あえて〇〇だとは間違っても言いませんが…、(;´д`)

さて、今年のフルマラソン、大阪、神戸と落選で、奈良も逃して後がないなか、福知山と12月は都合が悪くて走れなくなり、久々に「大阪淀川市民マラソン」エントリーしました。年内に調整も兼ねて一本はフルを走っておきたい。諸事情が重なってそれが精一杯だけど、来年の本ちゃんに繋げるためにも頑張ってみたい。確か4〜5年ぶりの4〜5回目?よく覚えていない。年内には「生駒チャレンジ」と「淀川市民マラソン」で決まりかな!(*^_^*)

 

昨日のランニング :   10km   jog   (no watch)

 

ラン二ング日和

 

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少し気温が下がってきたから、早朝ランは朝ランに下方修しました。日曜日ちょっと朝寝坊して8時頃に河川敷へ、さすがに9月に入るといつもの日曜日よりランナーの数が多い。いよいよランニングシーズンの到来ですね!

この時期ランナーのウエアーもいろいろで、タイツにロンTの人から、上半身裸に近い人まで様々でみんな個性的です。この頃風が気持ちいいから、走り終わるとよく堤防に腰を降ろして、通り過ぎるランナーやロードバイクをしばらく眺めています。ほんの4〜5分の間ですが、最初はしっかり観ているのですが、そのうち他のことを考えているようで…、何を考えているのか分からないけど、心地いい時間です。腰を上げるまでの短い間ぼんやりと…、それも立ち上がると同時に忘れています。本当は何も考えていないのかも知れません。

 

日曜日のランニング :  10.4km   jog&bu  ( 01:05:14 )   6'14/km

 

 

「半分、熱い」!

 

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昨日は5時起きの予定でしたが、仕事が休みだったのでつい寝過ごしてしまいました。8時の「半分、青い」を見てから空を見たら「半分、青い」( ^ω^ ) 気温は少し下がったといっても、最高気温はまだ28度で「半分、熱い」(*^▽^*)

何だか走らないと落ち着かないから、やっぱり走ることにしました。遅い御出勤の人達を尻目に3連休明けの河川敷へ、こんな時間帯でもランナーはいます。たぶん自分と同じ寝過ごしたランナーに違いない。(^_-)

1日の「京北トレラン」以降、まだ真夏日が多くて全く距離が踏めてない。せいぜい10km前後のjogやビルドアップが精一杯で、ロング走は先月の20km1本だけ、やらないとダメなのですが、今日は寝過ごしてしまったし、「半分、熱い」(もういいでしょ…!)  仕方なくロング走はまたの機会に順延です。(;´д`)

さて、次のレース 予定ですが、10月は「生駒チャレンジ」決定です。またトレランで〜す。(好っきゃなぁ〜!)  あとは未定ですが、11月4日の「大阪淀川市民マラソン」久々にご当地大会、走ろうかと思っています。あと2ヶ月足らずですが…、どこまで追い込めるか…?(馬じゃないけど…) 

距離も踏めてない、スピードも出ない、無い無い尽くしでも走ります。「半分、熱い」!(*´ω`*)

 

○ 昨日のランニング  :   16.7km    jog & bu   (1:50:04 )